나잇살 빼기 나잇살 다이어트 고민되는 뱃살 혈압 콜레스테롤 대사증진형 감량으로 해결

나잇살 빼기 나잇살 다이어트 고민되는 뱃살 혈압 콜레스테롤 대사증진형 감량으로 해결

중년이 되면서 나잇살이 찐다는 말이 나오는데요. 나이가 들어가면서 복부에 살이 찌고 찐 살은 잘 빠지지 않아 고민이 많으시죠? 식욕억제제 마황부작용 없는 대사증진형 나잇살다이어트 해답한의원에서 빼기 어려운 나잇살을 잘 뺄 수 있도록 #나잇살다이어트 에 대해 알려드릴께요.

# 나잇살이란?


나잇살은 말 그대로 '나이가 들면서 찌는 살'을 의미하는데, 일반적으로 30대 중후반을 넘어서면서 나타나요. 조금만 식사량을 조절하거나 운동을 하면 금세 살이 빠지는 10~20대와 달리 한 번 붙으면 빼기가 쉽지 않은 것이 바로 나잇살의 특징이에요.

또 몸 전체에 고루 살이 찌기보다는 복부와 하반신을 중심으로 붙어 배만 볼록 나온 사과형 몸매가 가장 많으며, 상체에 비해 하반신이 통통한 배형 몸매, 두 가지 특징 모두 나타나는 사과 배형 몸매를 만들어요.

노화로 인해 신체 기능이 차츰 떨어지면서 기초대사량이 감소해 체내 남은 에너지가 지방으로 축적되면서 살이 잘 찌는 몸으로 변화해요. 여기에 남성은 근육의 성장과 유지를 돕는 남성호르몬 테스토스테론이, 여성은 지방이 분해되며 생성되는 여성호르몬 에스트로겐이 줄어들면서 더욱 살찌기 좋은 상태가 만들어지는 것이에요.

누군가는 나잇살은 자연스러운 현상이라고 생각할 수 있지만, 나잇살은 대부분 중년 건강의 적으로 불리는 내장지방 형태로 쌓이고 있어요.

내장지방은 고지혈증, 고혈압, 당뇨와 같은 성인병과 복부비만, 공복혈당장애, 고중성지방 등이 동시에 나타나는 대사 증후군, 뇌졸중, 심근경색과 같은 심뇌혈질환과 각종 암의 원인이 되므로 예방하는 것이 무엇보다 중요해요.

 

https://youtu.be/BylLBD9z4_w?si=pxph-uGRgX8GfdNX

 

 

# 나잇살 빼는 식단구성


나잇살을 빼기 위해 먼저 식단구성에 변화를 줘야해요. 탄수화물을 많이 섭취하는 한식이기 때문에 탄수화물의 섭취를 줄이는 식단을 구성하는 것이 필요해요.

체내에서 소화된 탄수화물은 포도당으로 분해되고 에너지로 사용되고 남은 포도당이 쌓여 지방으로 쌓여요. 다만, 이는 탄수화물을 필요 이상으로 섭취했을 때 발생하는 문제로, 건강한 다이어트를 위해 적정량의 탄수화물은 섭취해야 해요.

한편, 같은 탄수화물이라도 포도당과 결합한 형태나 포도당의 양에 따라 분해 속도가 달라져요. 일반 탄수화물은 아밀레이스 효소에 의해 가장 먼저 분해되는데, 식이섬유가 최대 90% 포함된 전분인 ‘저항성 전분’은 소화 효소로 분해되지 않고 대장에서 박테리아에 의해 비교적 느리게 분해되는 특징이 있어요. 식이섬유와 유사한 역할을 하기 때문에 체지방 감량에 효과가 좋아요. 저항성 전분은 감자, 고구마, 현미와 같은 통곡류에 풍부해요. 밥을 먹을 때 백미보단 저항성 전분이 많은 식품을 섭취하는 식단을 구성하세요.

나잇살을 빼려면 당류인 단순당 섭취량도 줄여야 해요. 단순당은 단맛을 내는 성분으로 가당음료, 쿠키, 디저트 등 설탕으로 만든 음식에 많이 들어있어요.

 

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단순당을 많이 섭취하면 우리 몸에 포도당이 급격히 증가하고, 이를 처리하기 위해 인슐린의 분비가 너무 많아져요. 혈중 인슐린 농도가 높으면 단순당 함량이 높은 음식을 계속 찾게 되는 경향이 있어 탄수화물 중독으로 이어질 수 있고, 심하면 비만이나 당뇨병이 나타나요. 평소 가당음료 대신 물을 마시고, 가공식품보다는 신선식품을 섭취해야 해요. 단순당을 줄이려는 습관은 다이어트 뿐만 아니라 건강에도 큰 도움이 될 수 있어요.

우리의 두뇌는 음식을 먹기 시작한 지 20분 후에 포만감을 느끼므로 음식을 천천히 먹도록 하세요. 또한 조금씩 여러 번을 나누어 먹는 것이 좋아요. 체지방을 줄이는 것이 목적이라면 몸에 꾸준히 영양분을 공급해 주어야만 신진 대사가 활발해지고 근육 손실 없이 지방을 줄일 수 있어요.

또 5대 영양소를 균형 있게 섭취하도록 하세요. 흰쌀, 흰 밀가루, 설탕이나 감미료와 같은 정제 탄수화물은 피하고 최대한 신선식품인 브로콜리, 다시마, 야채 쌈, 양배추 쌈 등 포만도가 높은 음식을 섭취하는 것이 좋으며, 콩이나 두부 생선 살코기 위주의 양질의 단백질의 섭취 빈도를 높이는 것이 좋아요. 탄수화물의 비중을 줄이고 단백질과 야채의 비중을 높이는 식단으로 나잇살이 찌지 않게 예방하고 체내의 체지방을 줄이도록 하세요.

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# 마황없는 해답한의원의 나잇살 다이어트 나잇살빼는법

해답한의원은 나잇살을 빼기 위해 환자분마다 살이 찌는 원인을 종합적으로 파악하고 환자분의 체질에 맞는 약재를 처방하여 살이 찌지 않는 체질로 개선하는 방향으로 다이어트를 진행해요.

내장지방이 늘어나면서 발생하는 비만을 치료하기 위해 신진대사를 활발하게 하여 에너지를 많이 사용하면서 체내에 쌓인 지방을 태워, 체지방이 줄어들면서 체내 혈액순환이 원활하게 이루어지고 내장지방이 줄어들어 비만을 치료할 수 있어요.

해답한의원의 마황 없는 다이어트 한약 ‘큐어보감탕’은 보재 기반의 27종 약재를 조합하여 1대1 개인 체질에 맞추어 처방해요. 식욕억제가 아닌 신진 대사를 증진 시켜 체내의 체지방을 소비하고, 약해진 장기들의 기능을 회복시켜 체중감소와 함께 건강이 전체적으로 향상될 수 있도록 하지요. 

큐어보감탕은 20일 1세트로 처방되고, 20일 진행 후 다이어트 진행에 따른 몸 상태를 확인하고 환자분 건강 상태에 맞추어 다음 약을 처방해요. 다이어트의 효과를 높이기 위해 다이어트 진행 상황과 개인의 체지방량에 따라 필요한 약재를 맞춤으로 처방하고 있어요.

 

또한 개인의 건강을 종합적으로 진단하여 동반하는 다른 질환의 치료를 함께 병행하여 단순히 나잇살 빼기에 그치지 않고 전체적으로 균형잡힌 건강을 회복할 수 있도록 도와줘요.

건강한 생활을 유지하기 위해서는 무리한 체중 감량이 아니라 올바른 식습관을 형성하고 신진대사를 늘리는 체질로 변화시키고 필요한 만큼 먹고 적당히 운동하는 생활 습관의 형성이 중요해요.

카카오톡 채널을 통해 원장님께서 직접 나잇살을 빼면서 필요한 영양소가 골고루 배합된 건강한 식단을 안내하고, 매일 환자분들의 건강을 확인하여 환자분들이 다이어트를 포기하지 않고 꾸준히 노력하여 성공 할 수 있도록 도와드려요.

해답한의원은 원장님의 20년 가까이 임상 경험된 처방으로, 특히 마황의 부작용으로 다이어트에 실패한 분들이 찾아와 나잇살 다이어트에 성공 하는 곳이에요.

개인의 체질을 꼼꼼하게 파악하고 그에 적합한 약재를 처방하여 개인에게 최적화된 다이어트가 가능한 해답한의원으로 오세요. 나잇살을 빼며 살이 찌지 않는 체질로 개선되는 해답한의원에서 여러분의 균형잡힌 건강한 몸을 만드실 수 있어요. 건강한 다이어트를 원하시는 분들은 해답한의원에서 나잇살 다이어트를 시작하세요.

내원없는 비대면 진료와 처방도 가능하니 상담을 통해서 확인해보세요

 

해답한의원