고령 다이어트 절대 늦지 않았습니다 몸에 무리없이 가능합니다

고령 다이어트 절대 늦지 않았습니다 몸에 무리없이 가능합니다

현대사회의 다이어트는 젊은 여성들에게 국한된 것이 아니라 어린이부터 고령의 노인들까지 남녀노소 구분없이 대부분의 사람들의 숙제와 같아요. 열량이 높고 기름진 음식을 많이 섭취하며 편리해진 일상으로 몸의 움직임이 줄어들면서 비만을 피해가기 쉽지 않은 환경에서 생활하기 때문인데요. 이번 글에서는 건강하게 살을 빼야 하는 #고령비만 환자분들의 궁금증을 풀기위해 몸에 무리를 줄 수 있는 식욕억제제 마황부작용 없는 #고령다이어트 해답한의원의 고령 다이어트에 대해 소개할께요.

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# 고령 비만의 위험성

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세계보건기구에서는 비만을 ‘건강을 해칠 정도로 지방조직에 비정상적인 또는 과도한 지방이 축적된 상태’라고 정의했어요. 특히 노인 비만의 경우 평생 지속된 식사 및 운동 습관의 결과로 나타나는 현상이기 때문에 예방과 관리가 매우 중요하지요. 일반적으로 체중이 많이 나가면 비만이라고 생각할 수 있지만 근육이 많은 사람은 근육때문에 체중이 많이 나갈 수 있기 때문에 체중이 아니라 체내에 축적되어 있는 체지방양을 잘 알아보고 비만을 판단해야 해요.

비만을 판단할 때 체질량지수인 BMI를 확인하는데, 저체중인 노인이 과체중인 노인이에 비해 사망률이 높은 것으로 알려져 있어 일반 성인의 비만 기준을 노인에게 그대로 적용하는 것은 적합하지 않아요. 또 노인의 경우 체질량지수가 정상이더라도 근육량이 현저히 감소하고 오히려 내장지방이 증가하는 근육이 감소하거나 배가 나오는 복부비만이 많아 체중이 아닌 체성분 변화를 주목해야 해요.

근육이 줄어들면서 나타나는 비만의 경우에는 근력이 부족한 상태로 체력이 저하되고 이로인해 부상의 위험이 커지고, 지방이 너무 많아지면서 심혈관 질환과 고혈압 그리고 당뇨병으로 인한 위험이 더욱 커져요. 그리고 이런 상태가 유지되면 신진대사가 줄어들면서 근감소성 비만이 심화되는 악순환이 반복될 수 있어요.

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2010년 서울대학교병원 연구 결과, 근감소성 비만인 사람의 대사증후군 발생 위험은 일반인의 8.28배로 높은 수치를 보였어요. 따라서 오히려 일반적인 비만보다 근감소성 비만이 대사증후군과 더 밀접한 관련이 있는 것으로 볼 수 있어 근감소성 비만의 위험성이 높다는 것을 말해줘요.

그리고 중년의 복부지방이 점점 증가하여 노년기에도 복부비만이 심화되거나 유지되는 경향이 있어요. 전문가들은 한국인들에게 복부비만이 많이 생기는 이유로  ‘탄수화물 위주의 식사’를 지적해요. 우리나라는 쌀이 주식이기 때문에 탄수화물을 하루 3번 섭취하는데다 간식으로 떡, 빵, 과자 등을 먹는 탄수화물 중심의 식습관이 복부비만의 주된 원인이라고 해요.

복부비만은 중성지방, 저밀도지단백질, 공복혈당, 인슐린 감수성 등에 영향을 끼쳐 대사증후군, 심혈관질환, 당뇨병과 같은 질병의 주요 발병 요인이에요. 또한 복부비만이 심할수록 심혈관질환의 위험이 증가하며, 유방암, 대장암, 전립선암 등의 발생과 관계가 있고, 자궁에도 나쁜 영향을 끼치며, 복부대동맥류를 유발해 돌연사를 일으킬 수 있어요. 즉 복부 비만은 고령뿐만 아니라 모든연령대에게 다양한 질환이 발병할 수 있기 때문에 관리가 필요해요.

​https://youtu.be/BylLBD9z4_w?si=rlf6XMpNW1DK3kAe

 

 

# 고령 다이어트에 위험한 식욕억제제!!!

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음식 조절과 운동이 어려운 분들은 조금 쉽게 살을 빼고자 식욕을 억제해주는 제품들에 관심이 가는데요. 인위적으로 식욕을 억제하여 음식 섭취를 줄이며 살을 빼려고 하는 것이에요. 그러나 고령의 환자분들에게 식욕을 억제하는 방법은 매우 위험할 수 있어요.

우리나라는 젊은층 못지않게 노인층에서도 비만의 부작용에 대한 우려가 큰 편이지만 노인은 적절한 영양상태가 중요하기 때문에 무리한 체중감량 보다는 적절한 영양섭취와 운동을 통해 건강관리를 하는 것이 중요해요.

우리나라의 연구결과 건강한 장수를 위한 노인의 BMI는 남성의 경우 27.5~29.9, 여성의 경우 25~27.4로 나타났어요. 이에 따라 사망률을 고려한 노년기 적정체중 기준은 남성은 30 이하, 여성은 27.5 이하이므로 최소한 노년기에는 기존의 국내 기준으로 비만도를 적용하면 곤란해요. 노년기 BMI는 영양상태와 높은 상관관계가 있다고 전문가들은 말해요. 적절한 수치의 BMI를 유지하기 위해서는 좋은 영양상태가 필요하며 이는 면역기능을 높이는 데도 기여하는 것이에요. 좋은 영양상태를 유지해야 다른 질병의 발생을 낮추며 건강하게 노년시기를 보낼 수 있는 것이에요.

이러한 이유로 식욕을 억제하며 체중을 줄이는 방법은 고령 다이어트에 적합하다고 할 수 없어요. 게다가 식욕억제제는 항정신성의약품으로 다양한 부작용을 유발하고 중독의 위험도 있기 때문에 고령의 비만환자에게 더 큰 위험을 발생시킬 수 있는 것이에요.

# 해답한의원의 마황없는 고령 다이어트


해답한의원의 고령 다이어트 프로그램은 체질을 개선하여 스스로 식욕 조절이 가능하게 하는 것을 목표로 진행하고 있어요. 나이가 들면서 감소되는 신진 대사를 증진시켜 체내에 불필요한 에너지가 지방으로 쌓이지 않도록 하여 체중을 감량하는 방식이에요. 식욕억제제인 마황을 넣지 않고 체질에 맞춰 안전하고 필요한 재료를 처방하여 살 찌는 원인을 파악하고 개선하는 방향으로 진행하여 체지방이 줄어 건강한 노년을 추구해요.

다이어트 한약에 식욕을 억제하기 위해 사용되는 마황을 해답한의원에서는 사용하지 않아요. 마황은 인위적으로 교감신경을 자극하여 식욕을 억제하는 효과를 주기는 하지만 개인에 따라 다양한 부작용을 유발하기 때문에 안전하다고 하기 어려워요.

마황을 복용하는 경우에 심장두근거림이 너무 심하여 가슴에 통증을 느끼기도 하며, 손이 떨리고 불면, 불안, 초조, 두통등의 다양한 증상이 나타나기도 해요. 해답한의원을 내원하신 분들 중 마황의 부작용으로 어려움을 겪으시는 분들이 큐어보감탕을 복용하시고 건강을 회복하고 체중감량도 성공하는 사례가 많으니 카카오톡 채널에서 확인해 보세요.

 

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해답한의원은 원장님께서 꼼꼼하게 진료하고 1대1 개인 체질 맞춤으로 27종의 보재 기반의 약재들을 처방하고, 20일마다 개인 건강 상태를 점검하여 단계별 처방이 진행 되고 있어요. 다이어트 과정에서 개인 체지방량 변화에 따라 적합한 약재를 처방해요.

그리고 환자분의 건강을 종합적으로 진단하여 다른 질환을 확인하고 다이어트와 만성질환과 동반질환의 치료도 함께 병행하여 건강의 회복의 효과를 높여줘요. 체중 감량과 함께 고령시기에 나타나는 다양한 질환을 함께 치료하여 생활의 질을 높여드리는 것이에요.

해답한의원 원장님께서 카카오톡 채널을 통해 직접 환자분들에게 필요한 건강한 식사를 안내 하시고 지속적으로 다이어트를 유지 할 있도록 응원해 주세요. 카카오톡 채널을 통해 원장님께서 매일매일 환자분의 건강상황을 확인하시며 궁금한 사항은 언제든지 상담할 수 있으니 편하게 이용하세요.

노년의 생활은 건강이 가장 중요하기때문에 해답한의원에서 건강한 노년의 일상을 도와드리니 편하게 방문하세요.

한의원에 직접 오시지 않아도 비대면 진료가 가능하니 상담을 통해서 확인해보세요
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