중년다이어트 회복의 관점에서 시작해야합니다

중년다이어트 회복의 관점에서 시작해야합니다

중년이 되면서 배가 나오거나 몸에 살이 찌는 분들이 많아요. 청년기에는 다이어트에 관심이 없었어도 중년이 되면서 다이어트를 해야 하는 상황이 되기도 해요. 식욕억제제 마황부작용 없는 #중년다이어트 해답한의원에서 중년에 살이 찌는 이유와 건강하게 살을 빼는 중년 다이어트에 대해 알려드릴께요.

# 중년에 찌는 살

살이 찌는 것은 ‘소비 에너지’보다 ‘섭취 에너지’가 많을 때 나타나는 현상이에요. 신체는 가만히 있을 때도 에너지를 소비하는데 이를 기초대사라고 해요. 기초대사량이 낮을 경우에는 그만큼 소비하는 에너지의 양도 줄어드는데, 기초대사량이 떨어지면 적게 먹어도 쉽게 살이 찔 수밖에 없는 것이에요. 기초대사량은 20대에 정점을 찍고 점점 줄어들다가 40대가 지나면서 급격하게 떨어지기 때문에 중년은 비만이 되기 쉬운 나이라고 볼 수 있어요.

중년에 찾아오는 비만은 20·30세대의 비만과는 다르게 팔다리에 살이 찌기 보다는 배만 불룩하게 나오는 복부비만 형태로 나타나는 경우가 많아요. 복부비만은 배꼽 윗부분의 둘레를 쟀을 때 기준으로 남성은 90㎝ 이상, 여성은 85㎝ 이상인 경우 진단해요.

여성이 폐경기를 전후로 여성호르몬 분비에 변화가 발생하여 체지방이 증가하면서 비만이 될 위험이 높고 연령이 높아질수록 지방이 더 쉽게 쌓여요. 여성호르몬은 복부의 지방을 분해하는 효과가 있는데 여성호르몬의 분비가 줄어들면서 복부의 지방을 분해하지 못하고, 근육이 줄어들면서 기초 대사율이 떨어지게 되어 복부 비만을 비롯하여 살이 찌게 되지요.

https://youtu.be/u_jbTJSYKCc?si=Cmnc9X49U_G8koxz

 

 

남성도 성장호르몬이 감소되고 술을 많이 마시는 습관으로 체중이 증가해요. 많은 사람이 술은 물처럼 열량이 거의 없다고 생각하지만,알코올 1g에는 7kcal 정도의 열량이 있어 생맥주 500cc 3잔(555kcal)이 밥 2공기(420kcal)보다 열량이 높아요. 게다가 더 중요한 것은 알코올이 지방분해를 방해한다는 것이에요. 알코올이 분해되는 과정에서 지방대사에 관여해 몸 안의 다른 영양분이 지방으로 축적되게 도와줘요.

이처럼 중년에 찌는 살은 대부분 뱃살로 나타나는데, 뱃살은 건강을 위협하고 있어 과도하게 늘어난 뱃살은 빼야 해요.  중성지방과 나쁜 콜레스테롤의 비율이 높아지기 때문에 당뇨, 고지혈증 등이 유발되고, 더 나아가서 뇌졸중과 뇌출혈 같은 뇌혈관질환, 심혈관질환의 발생 위험이 높아지므로 뱃살을 빼기 위한 노력이 필요해요.

728x90

# 마황의 부작용

한약은 보약이라는 인식이 강해서 다이어트 한약이라고 하면 안심하고 복용하는 분들이 많죠. 그러나 다이어트 한약도 꼼꼼히 따져보고 선택하셔야 해요. 저품질의 약재를 사용하거나 개인의 체질에 적합하지 않은 약인지 모르고 복용하게 된다면 부작용에 대해 안심할 수 없으니까요.

다이어트 한약에 식욕억제를 위한 약재로 마황이 사용되기도 해요. 마황은 원래 기침과 천식의 치료제로 사용되어 왔어요. 심장을 빨리 뛰게 하여 체내에 열을 발생하고 기관지를 확장시켜 호흡을 편하게 할 수 있도록 도와주죠. 그리고 교감신경을 직접 흥분시켜 식욕을 억제하는 작용을 하는데 이를 현대에 다이어트에 적용시켜 사용하고 있어요.

그러나 마황으로 많은 부작용이 발생되고 젊은 운동선수가 사망하는 사고가 발생하면서 미국에서는 2004년부터 다이어트에 마황의 사용을 금지했어요.

마황은 에페드린이 성분이 주 성분으로 이루어져 있는데, 이 에페드린은 용량에 상관없이 심장에 문제를 발생시키고 고혈압과 빈맥, 뇌졸증을 일으키며 심정지로 인한 돌연사를 초래할 수 있다고 밝혀졌어요. 부작용을 줄이기 위해 적은 용량을 사용해도 돌연사의 위험을 줄일 수 없어요. 개인마다 작용하는 양이 다르기 때문에 적은 양을 사용한다고 해도 부작용에 대해 안심할 수 없어요.

손쉽게 살을 빼고자 과도하게 마황을 사용하면 불안, 초조, 심장두근거림, 손떨림, 우울, 피로, 불면, 짜증, 소화기관 건강악화, 요요등이 발생해요. 게다가 마황은 내성이 생겨서 처음에는 소량으로 충분했지만 시간이 갈수록 더 많은 양이 필요하게 되어 위험성이 더 높아져요.

마황은 적정 양을 섭취할 경우 부작용이 없다고 하지만 장기간 복용시 화학적, 정신적 중독을 일으킬 수 있으니 주의가 필요해요.
​

# 건강하게 중년 다이어트 하는 마황없는 해답한의원

건강한 중년을 위해서는 단기간의 무리한 체중 감량이 아니라 체질 변화와 올바른 식생활의 습관 형성으로 건강한 생활을 지속할 수 있도록 하는 것이 중요해요. 식욕억제제를 섭취하며 무리하게 체중을 감소하는 것이 아니라 체질을 개선하여 스스로 식욕 조절이 가능하게 하는 것을 목표로 다이어트 프로그램을 진행하고 있어요. 즉 나이가 들면서 감소되는 신진 대사를 증진시켜 체내에 불필요한 에너지가 지방으로 쌓이지 않도록 하는 방식으로 안전하게 체지방을 줄일 수 있어요.

해답한의원의 중년 다이어트는 식욕억제제인 마황을 넣지 않고 체질에 맞춰 안전하고 필요한 재료를 처방하여 살 찌는 원인을 파악하고 개선하는 방향으로 진행해요. 해답한의원을 내원하신 분들 중 마황의 부작용으로 어려움을 겪으시는 분들이 큐어보감탕을 복용하시고 건강을 회복하고 체중감량도 성공하는 사례가 많이 있어요.

해답한의원에서는 원장님과 세심하게 진료 받아 1대1 개인 체질 맞춤으로 처방 하고, 20일마다 개인 건강 상태를 점검하여 단계별 처방을 진행해요. 다이어트 진행 상황에 따라 개인 체지방량에 따라 적합한 약재를 처방해요.

27종의 보재 기반의 큐어보감탕을 처방하여 마황의 부작용으로부터 안심하고 복용하실 수 있어요. 또한, 개인의 건강을 종합적으로 진단하여 다른 질환 여부를 확인하고 다이어트와 다른 질환의 치료를 함께 병행하여 다이어트 효과를 높이며 균형잡힌 건강회복을 도와요.

해답한의원 원장님께서 카카오톡 채널을 통해 직접 환자분들에게 필요한 식사를 안내 해 주시고 지속적으로 다이어트를 유지 할 있도록 응원해 주세요. 카카오톡 채널을 통해 궁금한 사항은 언제든지 문의 할 수 있고 원장님께서 직접 해결방법을 알려드리며 쌍방향 의사소통으로 건강한 다이어트를 진행해요.

중년은 노년으로 가는 과정이므로 건강을 유지하고 향상시키도록 노력해야 건강한 노년을 맞이할 수 있어요. 해답한의원 원장님께서 20여년의 노하우를 바탕으로 환자분들의 체질에 맞는 세심한 처방으로 여러분의 건강한 노년을 준비할 수 있도록 도와드려요.

직접 한의원 내원 없는 비대면을 통한 진료 처방도 가능하니 상담으로 확인해보세요

 

해답한의원