다이어트정체기 원인과 해결방법은

다이어트정체기 원인과 해결방법은

다이어트를 시작하고 살이 빠지다가 어느 순간부터 감소되는 양이 줄어들면서 점점 빠지지 않는 경우를 경험하게 되는데요. 이처럼 식단조절과 운동을 병행하며 열심히 살을 빼려고 노력하는데 비해 체중 감소가 잘 일어나지 않는 기간을 다이어트 정체기라고 해요. 다이어트 정체기가 왜 발생하는지 그 이유와 해결방법에 대해 식욕억제제성분 마황부작용 없이 대사증진으로 감량하는 #다이어트정체기 해결방법 해답한의원이 알려드릴께요.
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# 다이어트 정체기가 발생하는 이유

초반에는 체중이 빠르게 감소하다가 점점 체중의 감소가 줄어들고 변화가 없는 시기가 오는데, 이 시기를 다이어트 정체기라고 해요. 다이어트 정체기에는 운동량과 섭취량이 같은데도 초반과 다르게 몸무게의 변화가 일어나지 않는 현상이 나타나고, 식욕이 증가하거나 피로도가 상승하기도 하는데 이는 우리 몸이 항상성을 유지하고자 하는 조절 반응 때문이에요.

### 체중 감소 정체 유발하는 항상성

살 빼기를 시작해서 약 2주에서 6주 사이에 다이어트 정체기를 경험하게 되는데요. 이는 우리 신체의 항상성 때문이에요. ‘항상성’은 신체에 전달되는 여러가지 자극으로부터 우리 몸을 일정한 상태로 유지하려고 하는 성질이에요. 우리 몸은 다이어트로 체중 감소를 위한 식단 조절과 운동등을 자극으로 받아들이고 항상성을 유지하기 위한 상태로 변화해요. 이 때 체중 감소가 잘 일어나지 않는 정체기가 발생하게 되는 것이에요.

 

https://youtu.be/c00-lUYss_4?si=1qwh1eryL__feYrr

 

 

 

### 기초대사량의 감소로 인한 체중 감소 정체

우리 신체가 기존의 체중을 유지하기 위해 애쓰는 과정에서 기초대사량이 감소하게 되는데요. 기초대사량은 체온을 일정하게 유지하거나 심장 박동과 호흡등 생명 유지 하기 위해 필요로 하는 에너지량을 말해요. 다른 활동을 하지 않고 그저 생명을 유지하는 것만으로도 에너지가 소비되는데, 음식의 섭취가 많아도 기초대사량이 많으면 신체 스스로 소비하는 에너지가 많기 때문에 살이 덜찌는 효과가 있어요. 

우리 신체는 과거 음식이 부족했던 시대를 거치며 에너지가 부족한 시기를 대비하여 에너지를 체지방으로 저장하려는 성질을 가지게 되었어요. 그래서 다이어트로 음식 섭취가 줄어들면 우리 신체는 위기 상황이라고 받아들여 에너지를 많이 비축하기 위한 상태로 바뀌면서 최소한의 에너지로 생명을 유지하는 체제로 변경해서 신진대사량이 감소하게 되지요. 다이어트가 지속되면 체내 근육량도 줄어들고 기초대사량도 떨어지게 되어 지방 연소가 줄어들어서 체중 감소 속도가 둔화되면서 체중 감소 정체가 발생하게 되는 것이에요.


### 신체, 대사적 적응으로 인한 체중 감소 정체


체중 감소로 인해 신체는 생존에 필요한 에너지를 더 효율적으로 사용하기 위한 방향으로 변하는데 신체가 변화에 적응하기 위해 체중 변화가 일어나지 않는 것이에요. 사람마다 정해진 체중이 있어 몸에 변화가 발생해도 우리 신체는 어느 정도 본래의 체중을 유지하려고 해요. 우리 몸은 자신이 정한 습관에 따라 적응하고 신체 활동을 구성해요. 그런데 살을 빼고자 무리하게 습관을 바꾸게 되면 신체가 변화를 따라가지 못하여 체중 감소가 발생하지 않는 것이에요. 

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# 다이어트 한약의 마황 부작용


식이요법과 운동으로 다이어트를 하기로 결심하고 열심히 노력하지만 다이어트 정체기를 맞닥뜨리면 마음이 조급해지면서 역시 다이어트는 혼자하기 어려운거라고 생각하고 다이어트를 도와주는 방법을 찾게 되기도 해요. 많은 분들이 다이어트를 도와주는 약이나 한약 그리고 보조제등을 섭취하는데, 이중 다이어트 한약에 사용되는 마황에 대해 알아볼께요.

다이어트 한약은 개인 체질 맞춤 처방으로 다이어트 약이나 보조제보다는 안전하고 믿을 수 있다고 생각하고 선택하시는 분들이 많아요. 그러나 모든 다이어트 한약이 안전한 것은 아니에요. 다이어트 한약에 식욕을 억제하기 위해 마황이라는 약재를 넣기도 하는데, 마황은 개인에 따라 다양한 부작용을 일으킬 수 있기 때문에 체력과 체질을 고려하여 단기간의 사용을 권하는 약재에요.

마황은 교감신경을 자극시켜 심작 박동을 빠르게 하고 열을 발생시키며 배고픔을 느끼지 못하게 하는 역할을 해요. 마황을 복용하면 심박수가 증가하여 가슴 통증이 발생하기도 하고 손이 떨리는 현상이 나타나기도 해요. 불안, 초조, 불면, 두통등의 증상이 나타나기도 하지요. 마황은 반응급감현상 즉 내성이 발생하여 점점 더 많은 양을 필요로 하게 되는 약재로 장기간 사용이 어려워요. 

# 해답한의원의 다이어트 정체기 극복

해답한의원의 다이어트 한약은 부작용의 우려가 있는 마황을 전혀 사용하지 않으며, 체중과 몸 상태의 변화를 꾸준히 체크하면서, 체중 조절뿐만 아니라 평소 가지고 있던 질환이 있다면 함께 치료할 수 있도록 진행 되고 있어요.

해답한의원의 마황 없는 다이어트 한약 ‘큐어보감탕’은 보재 기반의 27종 약재를 조합하여 1대1 개인 체질에 맞추어 처방해요. 개인의 체질을 꼼꼼하게 파악하고 그에 적합한 약재를 처방하여 개인에게 최적화 된 다이어트가 가능해요.

큐어보감탕은 마황을 사용하지 않아 인위적인 식욕억제가 아닌 포만감을 느끼며 스스로 식욕 조절을 가능하게 하고 신진 대사가 활발하게 일어나게 되어 체지방이 줄어드는 효과로 살을 뺄 수 있도록 해요. 신진대사가 감소되어 체중이 줄어들지 않는 다이어트 정체기에 신진대사를 증진시켜 체지방을 소비하게 만들고, 원활한 혈액순환으로 노폐물의 배출도 제대로 이루어지면서 체중 감량의 효과를 높여 줄 수 있어요.

건강을 챙기면서 장기 복용이 가능하고 동반질환 치료를 함께 진행하여 기력회복, 만성피로 컨트롤하며 체중 감량이 아닌 체지방 감량이라 감량 이후에도 요요 발생 가능성을 최소화 할 수 있어요. 

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큐어보감탕은20일을 1세트로 처방되며, 다이어트 과정에 따라 다른 접근을 해야 다이어트 효과를 높일수 있기 때문에 20일 진행 후 다이어트 진행에 따른 몸 상태를 확인하고 그에 맞추어 다음 약을 처방해요. 

해답한의원원장님께서 카카오톡 채널을 통해 개인에게 필요한 영양소를 잘 배합한 다이어트 식단을 안내하고 매일 원장님이 직접 환자분들의 건강을 확인하는 ‘데일리 체크’를 진행하며 다이어트 정체기를 잘 극복할 수 있도록 안내하고 있어요.

해답한의원은 원장님의 20년 가까이 임상 경험된 처방으로, 특히 마황의 부작용으로 다이어트에 실패한 분들이 찾아와 다이어트에 성공을 하고 있는 곳이에요. 다이어트 정체기로 어려움을 겪거나 다이어트 한약에 관심이 있으신 분은 해답한의원을 방문해주세요.

한의원에 직접 내원 없이도 비대면 진료와 처방도 가능하니 상담으로 확인해보세요

 

해답한의원