노인비만 70대도 다이어트가 가능해요

노인비만 70대도 다이어트가 가능해요

 

안녕하세요~ #노인비만

인위적인 식욕억제제 마황을 쓰지 않는

마황없는 다이어트한약 해답한의원입니다.

100세 시대가 되면서 건강만큼

중요한 것이 없다고 생각하는 분들이 

점점 늘어나고 있는데요~

특히 나이가 들면서 늘어나는 나잇살과

체중때문에 고민하는 분들이 많습니다.

노인비만은 지방에 비해 근육량이 

현저히 감소하는 근감소성 비만이 많습니다. 

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"비만은 단순히 체중이 많이 나가는 것이 아닙니다"

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탄력 없이 늘어진 살은 근감소성 

비만을 알려주는 지표입니다다.

비만은 심혈관질환과 여러 대사성질환 

발병 위험을 높인다고 알려져 있습니다. 


이때 말하는 비만은 단순히 체중이 

많이 나가는 것이 아닙니다. 

몸속에 지방이 많다는 의미입니다. 

특히 나이 들면서 복부에 쌓이는 

지방은 노인비만에서 쉽게 볼 수 있는데요.

 

https://youtu.be/7N49nu0lZ3E?si=wF9a82_G4IUbZBk_

 

"복부비만은 내장과 혈관속으로 쉽게 들어갑니다"


노인비만 중에서도 #복부비만 은

내장과 혈관 속으로 쉽게 

들어가 혈액을 더럽히게 됩니다. 

또한 지방이 쌓이고, 대사되는 과정에서 

생기는 염증반응은 다양한 통증의 

원인이 되는데요~ 근육이 줄고, 지방이 

많아지는 근감소성 비만이 위험한 

이유가 바로 이것이라 할 수 있습니다.

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"근감소성 비만은 노년기 비만의 특징입니다"


#근감소성비만 으로 인해 심혈관 질환, 

관절염, 허리디스크, 요실금, 만성통증, 

#대사성질환 등의 질환도 생길 수 있습니다.

그렇기 때문에 건강을 위해서라도 

비만 치료는 꼭 필요한데요~ 우선

노인비만을 벗어나려면 식사에 신경을 써야 합니다. 


단백질은 몸무게에 0.8을 곱한 양(g)을 

매일 섭취하는 게 좋습니다. 

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"노인비만 다이어트를 위해서는 단백질 섭취는 필수"

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예를 들어 체중이 70kg인 사람은 하루에 

단백질 56g을 섭취하면 됩니다. 

닭가슴살 두 덩어리(220g) 정도에 

56g의 단백질이 들어 있습니다. 

두부나 콩 등은 식물성 단백질이 

풍부할 뿐 아니라 섬유질과 칼슘이 많아 

#체지방 과 #부종 을 줄이는 데 도움이 됩니다. 

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항산화 효과가 있는 호두, 잣 등의 

견과류도 단백질 함량이 높습니다. 
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"적절한 운동 또한 비만치료에 도움이 됩니다"

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노인비만 치료를 위해서는 적절한

운동도 꼭 필요하다고 할 수 있는데요~

유산소운동과 근력운동 비중은 

7대 3 정도가 적절합니다.

또한 노인은 이른 아침이 아닌, 오후

시간대에 운동하는 것이 좋습니다. 


특히 4시쯤에는 자외선 강도가 세지

않은 상태에서 햇볕을 쬐면서 운동할 수 

있어 비타민D 체내 합성이 원활해지는데. 

햇볕을 받아 비타민D 합성이 원활해지면 

뼈가 튼튼해지는 효과도 함께 얻을 수 있습니다.

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"혼자서 진행하기 힘든 노인다이어트, 해답과 함께 하세요"


하지만 노인비만 다이어트를 혼자서 

진행하시기란 쉬운일이 아닌데요~

그렇기 때문에 전문가의 도움을 받아

진행하는 것이 좋은 방법입니다.

해답한의원 #다이어트한약 #큐어보감탕 은

식욕을 컨트롤 하며 체지방 분해를 도와주고

근육량 손실은 거의 없이 다이어트를 

진행할 수 있으며 대표 원장님의 문자티칭으로

운동방법부터 식단관리까지 쉽게 따라오실 수 있습니다.

 

https://youtu.be/BylLBD9z4_w?si=HQoxcUa4GBrXN67U

 

 

"마황이 들어있지 않아 감량+치료를 한 번에!"

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또한 #해답한의원 에서는 개개인의 체질과 

#노인비만 의 원인을 정확히 진단하여

그에 맞는 1:1 맞춤 처방을 내리기 때문에

#체지방감량 은 물론 각종 질환 치료까지 함께 가능합니다.

오랜 #다이어트 노하우와 경험을 최적화한

진료 시스템, 일대일 진료로 환자분의

치료 만족도가 매우 높으며 마황이 들어있지 않아

소아부터 노인까지 부작용 걱정 없이 안전하고 

건강하게 다이어트가 가능합니다.

#노인다이어트 고민하지 말고 해답과 상담하세요!

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해답한의원