피하지방다이어트 피하지방빼는방법 식욕억제제는 피해야 합니다

피하지방다이어트 피하지방빼는방법 식욕억제제는 피해야 합니다

우리 몸을 이루고 있는 지방은 한가지 종류가 아니에요. 피하지방, 내장지방, 중성지방 등 다양한 이름의 지방이 구성되어 있는데요. 과연 피하지방이 내장지방과 다르게 어떤 역할을 하고 있는지 식욕억제제 성분 마황부작용 없이 대사증진으로 #피하지방 빼는 다이어트 해답한의원에서 피하지방에 대해 알아보고 피하지방다이어트 피하지방빼는방법 에 대해 알려드릴께요.

 

# 피하지방과 내장지방

피하지방은 말 그대로 피부 밑에 붙어있는 지방으로, 보통 아랫배와 허벅지, 팔뚝 등을 손가락으로 집을 때 잡히는 부분이 바로 피하지방이에요. 피하지방은 진피와 근육사이의 지방세포로 구성된 지방조직으로 피하지방층은 열손상을 방지하고 충격을 흡수하며 몸을 보호하는 역할을 하고 있어요.

피하지방이 많은 피하지방형 비만의 경우 주로 배(복부)와 허리주변 그리고 엉덩이 및 허벅지의 살이 두드러지는 것이 특징이에요. 즉 하체에 지방이 축적되는 바람에 상체에 비해 뚱뚱하고 두꺼운 눈사람과 같은 몸매를 가지게 되는 경향이 있어요.

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피하지방이 피부 밑에 있는 지방이라면 내장지방은 이름 그대로 내부장기에 지방이 붙어있는 것이에요. 내장이 복부에 집중되어 있는 관계로 내장지방형 비만의 경우 통모양의 몸매가 될 수 있지요.

이에 반해 피하지방형 비만은 몸매가 마치 서양배 같아요. 또 피하지방은 손가락으로 잡으면 잡히지만 내장지방은 거의 안 잡히는 것이 다른점이에요.

생물학적으로 피하지방은 임신과 출산을 위해 자궁을 보호해야 하는 여성에게 많으며, 내장지방은 남성호르몬의 분비가 많은 남자에게 많고요.

우리의 몸안에서는 중성지방이 돌아다니는데, 이 중성지방은 혈관 안에서 나오면 피하지방도 될 수도 있고, 또는 내장지방이 될 수도 있어요. 그래서 중성지방이 많으면 결국 피하지방과 내장지방이 많아지는 것으로 비만을 피하기 어려운 것이에요.

https://youtu.be/4rX2xpyae90

 

 

 

# 피하지방 빼는 법


아랫배만 볼록 나온 사람은 피하지방이 쌓이고 있는 단계라고 보고 있어요. 내장지방이 쌓이기 전이라 비교적 덜 위험한 상태로 당장 건강에 큰 문제가 되진 않는다고 생각 할 수 있어요. 하지만 내장지방이 쌓이기 바로 전 상태이므로 관리가 필요해요.

피하지방이 많이 쌓이는 것은 바르지 못한 자세가 원인일 수 있어요. 등이 구부정하면 복근의 힘이 빠져 복부가 단단하게 잡히지 못해 뱃살이 튀어나올 수 있기 때문이에에요.

이런 경우, 기름진 음식과 정제된 탄수화물 섭취를 피하고, 자세를 바르게 하면 좋아질 수 있어요. 추천 운동으로는 드로인 운동이 있는데, 허리를 곧게 편 상태에서 뱃가죽이 등에 닿도록 한다는 느낌으로 배를 집어넣은 뒤 힘을 주고 30초 정도 그 상태를 유지하는 것이에요. 일상 중에도 생각날 때마다 30초씩 반복하면 되므로 자주 반복하도록 하세요.

비록 유산소운동은 훌륭한 피하지방 제거법이지만 요령이 없다면 효과는 반감될 수 있어요. 여기서 말하는 요령이란 바로 유산소운동 전 근육트레이닝을 먼저 하는 것이지요. 유산소운동 전에 근육트레이닝을 해두면 지방의 분해 효과를 높여주기 때문에 근력 운동을 함께 하도록 하세요.

쉽게 할 수 있는 근력 운동으로는 스쿼트로 가장 강력한 하체운동이라고 할 수 있어요. 처음 시작할 땐 힘들 수 있지만, 먼저 하루 5회를 시작으로 이후 서서히 늘려서 평균 한번에 15번 하도록 하세요. 준비운동의 개념이므로 15번으로 충분해요.

플랭크는 요즘에 핫한 운동법으로 손과 발을 바닥에 대고 몸을 지탱하는 운동법이에요. 해보면 생각보다 힘든 자세인데 1분간 하여 코어 힘을 기르도록 하고 준비운동이므로 1분이면 적당해요.

근육 트레이닝으로 준비운동을 해주고 유산소 운동을 시행한다면 피하지방 빼기에 큰 효과를 볼 수 있을 거에요.
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# 대사증진으로 건강하게 피하지방 빼는 방법 해답한의원 피하지방다이어트

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해답한의원은 원장님의 20년 가까이 임상 경험된 처방으로, 특히 식욕억제제의 부작용으로 다이어트에 실패한 분들이 찾아와 다이어트에 성공을 하고 있는 곳이에요. 개인의 체질을 정확히 알고 체질에 적합한 다이어트를 진행하는 해답한의원에서 여러분의 피하지방을 건강하게 빼는 다이어트가 가능해요. 

해답한의원의 큐어보감탕을 복용하시면 식욕억제제인 마황을 사용하지 않아 부작용을 걱정 하지 않고, 포만감을 느끼고 스스로 식욕을 조절하며 신진 대사가 활발하게 일어나게 되어 체지방이 줄어드는 효과를 경험 하실 수 있어요. 개인의 체중 증가의 요인을 면밀하게 파악하여 몸무게의 감소에 그치지 않고 체질의 변화를 통한 장기적인 체중감소를 목표로 다이어트 프로그램을 진행해요. 

해답한의원의  ‘큐어보감탕’은 보재 기반의 27종 약재를 조합하여 1대1 개인 체질에 맞추어 처방하고, 20일마다 개인 건강 상태를 점검하여 단계별로 처방 받을 수 있어요. 다이어트 진행 상황에 따라 개인 체지방량에 따라 적합한 약재를 처방해요. 또한 개인의 건강을 종합적으로 진단하여 다른 질환 여부를 확인하고 다이어트와 다른 질환의 치료를 함께 병행하여 건강한 다이어트가 가능하지요.

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건강을 챙기면서 장기 복용이 가능하고 동반질환 치료를 함께 진행하여 기력회복, 만성피로 컨트롤하며 체중 감량이 아닌 체지방 감량이라 감량 이후에도 요요 발생 가능성을 최소화할 수 있어요. 개인 체질 맞춤 다이어트 한약과 함께 침과 뜸 요법도 병행하여 피하지방을 비롯한 체지방을 감량하여 건강하고 균형잡힌 몸을 만나실 수 있어요.

해답한의원은 카카오톡 채널을 통해 개인에게 필요한 영양소를 잘 배합한 건강한 다이어트 식단 가이드를 제공하고, 필요한 운동요법을 안내하고 있어요. 또한, 다이어트 과정에서 궁금점이나 문제점이 있을 경우 매일 원장님이 직접 카카오톡 채널을 통해 상담을 진행하고 있으니 편하게 이용하실 수 있어요.

다이어트 보조제의 부작용으로 고통 받으시거나 다이어트 한약에 관심이 있으신 분은 해답한의원을 방문해주세요. 안전하고 건강한 여러분의 내일을 위해 해답한의원이 도와드립니다.


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