다이어트이야기

고등학생다이어트 식단 체력저하없이 대사증진으로 감량하는 방법

해답한의원원장 2024. 5. 28. 09:03
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고등학생다이어트 식단 체력저하없이 대사증진으로 감량하는 방법

고열량 식품과 단 음료를 많이 섭취하고 학업을 위해 책상 앞에 앉아 있는 시간이 길어지면서 남는 여가는 스마트 폰을 보면서 보내는 행동으로 신체활동이 많이 줄어들어 고등학생들의 비만이 늘어나고 있어요. 

게다가 고등학생은 대학입시를 준비하기 위해 많은 시간을 공부에 할애하기 때문에 운동과 같은 신체 활동이 줄어들어 소화불량이나 뱃살의 증가와 같은 소화기 질환과 비만의 발생이 증가 할 수밖에 없어요.

살이 쪄서 걱정이 되는 고등학생들에게 부모님의 마음으로 #고등학생다이어트식단 가이드와 함께 식욕억제제 마황부작용 걱정없이 대사증진으로 감량하는 해답한의원에서 건강하게 다이어트 하는 방법을 알아볼께요.



# 잘못된 다이어트

편의점에 가면 많은 학생들이 컵라면에 김밥과 치킨 등을 먹는 모습을 쉽게 볼 수 있는데, 정크푸드를 많이 섭취하게 되면 콜레스테롤 수치가 높아져 혈액순환을 방해받고 비만 세포 수가 늘어나 살이 찌면서 성인병에 걸릴 확률이 높아져요. 공부하는 시간이 많고 활동량이 줄어들어 섭취한 영양분들이 체내에서 다 소비되지 못하고 많이 축적되어 비만이 되는 것이에요. 건강한 음식이 아닌 열량은 많지만 영양분은 거의 없는 인스턴트나 패스트 푸드와 같은 정크푸드는 영양불균형을 일으키기 쉽워 건강을 헤치기도 해요.

점점 살이 찌게 되면서 다이어트를 해야 한다고 생각하고 인터넷에서 다이어트 정보를 찾아보는 학생들이 많아요. 단기간에 쉽게 살을 뺄 수 있다는 광고들에 현혹되어 식욕억제제와 같은 다이어트 약이나 보조제등을 선택하기도 하지요. 식욕억제제는 의료용마약류로 분류되어 관리되는 항정신성의약품이에요. 중독성도 강하고 개인에게 치명적인 부작용을 일으키기 쉽기 때문에 장기간 복용이 어려우며 신체에 나쁜 영향을 끼치기 쉬워요.

다이어트 보조제의 경우 다이어트 효과가 확실하게 입증된 제품이라고 말하기 어려워요. 다이어트를 도와주는 성분을 포함하고 있는 경우가 대부분이고 성분의 함량이 미미한 경우가 많아 실제로 다이어트 효과가 나타나지 않는 제품들도 많아요. 게다가 개인의 건강상태나 체질에 맞춘 제품이 아니기 때문에 개인마다 다양한 부작용을 일으키기 때문에 사용에 주의가 필요해요.

 

https://youtu.be/CwZfAl-pf0E

 

 

# 식욕억제를 위한 ‘마황’의 부작용


비만은 성인병을 비롯한 다양한 합병증을 유발하기 때문에 살을 빼며 치료해야 하는 질병이라고 세계보건기구에서 정의하고 있어요. 식이조절과 운동으로 살을 빼고자 노력하지만 살이 많이 찌고 신체활동이 줄어들어 신체의 관절과 다양한 부분에 무리가 간 상태라서 조금만 움직여도 부상이 발생하기 쉬워요. 맛있는 음식을 먹고 싶은 마음에 식이조절도 혼자서 하기는 어려워요.

다이어트를 하기 위해서는 식이조절과 운동을 함께 병행하게 되는데, 혼자 힘으로 어렵고 상황이 어려운 경우 많은 분들이 다이어트 한약을 선택해요

개인 체질에 맞는 약재를 처방하는 다이어트 한약으로 살을 빼는데 도움을 받을 수 있어요. 하지만 다이어트 한약에 식욕억제를 위해 처방하는 마황을 사용하게 되면 개인에 따라 다양한 부작용이 발생하기 때문에 안전하다고 말하기 어려워요.

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마황은 고대 중국에서부터 호흡기 질환의 치료를 목적으로 사용해 왔어요. 마황의 주성분인 에페드린이 기침을 멈추게하고 열을 발생시키며 기관지를 확장하는 작용으로 감기와 천식치료를 위해 사용하던 중 식욕이 줄어드는 작용을 현대에는 다이어트에 이용하는 것이에요.

마황은 직접 교감신경을 자극해서 흥분시키고 이로인해 심장이 빨리 뛰게 만들어 혈압을 상승 시키며 에너지를 소비하게 하고 인위적으로 식욕을 억제해줘요. 그래서 마황을 섭취하면 입마름, 불안, 초초, 손떨림, 심장 두근거림, 짜증, 불면과 같은 증상이 나타나요. 과다 섭취를 할 경우 고혈압, 갑상선 기능 항진증, 심장 발작 등을 유발할 수 있고, 다른 약물과 함께 사용 시 불안 발작, 환각, 분노 폭발 등 정신적인 부작용을 유발할 수 있어요. 적정 양을 섭취할 경우 부작용이 없다고 하지만 장기간 복용시 화학적, 정신적 중독을 일으킬 수 있으니 주의가 필요해요.



# 해답한의원의 고등학생다이트 식단 가이드와 대사증진을 통한 고등학생 다이어트 프로그램


성장과 학업을 위해 열심히 생활하는 고등학생에게 음식을 적게 먹고 마른 몸을 만들기 위한 다이어트는 부정적인 영향을 주게 됩니다. 성장기인 만큼 많이 먹고 싶은 마음을 억제하여 살을 빼는 방식은 큰 효과를 보기 어렵고 부작용이 발생하기 때문에 건강하게 성장하며 비만을 예방하는 다이어트 프로그램이 필요해요.

해답한의원의 고등학생 다이어트의 목표는 일시적인 체중 감소가 아닌 균형있는 외모를 갖추는 데에 있습니다.  프로그램은 식욕억제 방식이 아닌 대사증진 방식으로 진행해요. 대사증진 방식은 섭취량을 줄일 떄 발생하는 기초대사량 감소를 막고 늘려 주어 칼로리를 많이 소비하게 하여 체내에 지방이 쌓이지 않게 도와줘요. 

해답한의원 청소년 다이어트 프로그램은 1대 1 체질 맞춤 진료로 개인의 비만 원인을 분석하여 치료 계획을 수립하고 그에 맞는 다이어트 한약을 처방하여 개인의 몸에 최적화된 방법으로 건강한 다이어트가 가능하게 해준답니다. 기와 혈을 보하는 약재를 함께 처방하여 몸에 무리가 가지 않게 도와준답니다. 그리고 식욕 억제제인 마황이 들어가지 않아 인위적으로 식욕을 억제하여 생기는 부작용들을 예방할 수 있어요.




해답한의원 다이어트 프로그램은 20일마다 개인 건강 상태를 확인하여 단계별 맞춤 프로그램을 진행하니 근본적인 체질개선의 효과를 기대할 수 있어요. 약의 효과가 나타나는 최소기간을 확보하고 그에 따른 개인의 신체 변화를 점검하면서 건강한 다이어트를 진행하는 거에요.

해답한의원은 카카오톡 채널을 통해 원장님께서 직접 고등학생에게 알맞은 건강한 다이어트 식단을 제공하여 고등학생에게 필요한 영양소를 골고루 양질의 식품으로 섭취하여 건강한 성장을 도모할 수 있어요.

다이어트 식단으로 3끼를 규칙적으로 섭취하는 식습관은 아침식사를 제대로 하여 뇌를 깨우고 배고프지 않게 하여 점심에 과식하지 않게 만들고, 점심을 적당히 먹으며 식후 졸음을 예방할 수 있어 학습을 방해하지 않게 해줘요.

해답 한의원의 고등학생 다이어트는 한창 성장하고 또 외모에 관심을 많이 가지는 시기의 청소년에게 성장에 도움이 되고 건강하고 균형잡힌 아름다움을 갖출 수 있도록 도와드려요. 해답한의원 원장님께서 20여년의 노하우를 바탕으로 환자분들의 체질에 맞는 세심한 처방으로 고등학생 여러분의 건강한 미래를 도와드려요.

해답한의원의 카카오톡 채널에서 다양한 식단관리 정보와 감량후기도 확인해보시고 채널을 통해서 궁금하신점 상담도 가능합니다

현재 한의원 방문없는 비대면 진료와 처방도 가능합니다

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