고혈압 치료 다이어트 대사증진으로

고혈압 치료 다이어트 대사증진으로

짜게 먹는 식습관을 가진 대한민국 성인의 상당수가 고혈압을 걱정하며 체중관리를 하고 있는데요. 인위적인 식욕억제제 마황부작용 없는 #다이어트한약 해답한의원에서 건강한 고혈압치료 다이어트에 대해 알려드릴께요.

# 비만은 젊은 고혈압 환자의 증가시켜


고혈압의 주된 원인은 생활습관, 특히 식생활이 큰 비중을 차지하는데, 짜게 먹는 식습관은 나트륨 과잉 섭취로 고혈압을 불러오는 것으로 알려져 있어요. 찌개와 장류를 많이 먹는 한국인의 식습관이 고혈압을 유발하여 중장년층에서 고혈압  환자가 많았지만 최근에는 젊은 층의 고혈압환자가 늘고 있어요.

대한고혈압학회의 2021년 통계결과에 따르면 국내 고혈압 환자는 1200만명에 이르는데, 이는 한국인 4명 중 1명이 고혈압을 앓고 있는 셈이에요. 특히 30~40대 젊은 고혈압 환자의 증가세가 두드러지고 있어 젊은층도 고혈압 관리가 필요해요. 젊은 고혈압 환자가 증가하는 주요 원인으로는 비만을 꼽을 수 있어요.

전문가들은 체중과 허리둘레, 혈압은 밀접한 연관성을 지니고 있는 것으로 보고 있어요. 정확한 기전은 밝혀지지 않았지만 체내에 지방세포가 많고 체중이 증가할수록 혈압을 올리는 교감신경이 활성화되고, 고인슐린혈증으로 체내 나트륨 흡수가 촉진되어 혈압이 높아지기 때문으로 추측하고 있어요.

그래서  평소 혈압이 높거나, 이미 고혈압 진단을 받았다면 체중 감량이 필수이며, 특히 복부비만의 경우 고혈압은 물론 고지혈증, 당뇨병, 관상동맥질환 등의 발생 위험과 사망률을 높일 수 있어 더욱 주의해야 해요.

 

https://youtu.be/XI1srVGKXEc?si=NsTl9MSgQ8A3tFWn

 

 

# 고혈압 다이어트의 주의사항


과체중이거나 비만한 고혈압 환자라면 반드시 체중 감량이 필요하고, 체중 감량을 한 뒤에는 다시 체중이 증가하지 않도록 관리하는 노력이 필요해요.

체중이 10% 증가하면 혈압이 7mmHg 상승한다는 연구결과가 있어요. 반대로 비만한 고혈압 환자가 체중을 1kg 정도 줄이면 수축기 혈압이 1.6mmHg, 이완기 혈압이 1.3mmHg 감소하는 것으로 나타나 비만을 개선하면 고혈압 약물의 효과를 높일 수 있어요.

급한 마음에 무리한 절식으로 체중을 급격하게 빼고자 하면 건강을 해칠수 있기 때문에 체중은 일주일에 0.5kg 정도씩 서서히 감량하는 것이 바람직해요. 전문가들은 공통적으로 하루 500kcal 정도의 식사량을 줄이거나 운동으로 칼로리를 더 소모해야 한다고 권고하고 있어요.

 

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하루 500kcal 줄이려면 평소 식사량의 3분의 1을 덜 먹는 방법을 실천해보세요. 매끼 밥을 3분의 2공기로 줄이면 100kcal × 3 = 300kcal가 감소하고, 매끼 기름 1작은술씩 줄이면, 45kcal × 3 = 135kcal가 감소하여 체중 관리를 도와줘요.

체중을 관리하기 위해 운동을 시작하는 분들도 많은데요. 혈압이 상승할 수 있기 때문에 고혈압 환자는 오전 운동은 피하시는 것이 좋아요. 특히 하루 중 오후 7시에 가장 혈압이 안정화되는 시기이기 때문에 고혈압 환자는 오후 7시 정도의 운동이 가장 효과적이라고 할 수 있어요.

저녁에는 생체리듬이 향상되어 있어서 다소 강도 높은 유산소 운동이나 웨이트 운동, 축구, 농구, 스키처럼 다소 방향전환이 많고 과격한 운동도 괜찮다고 해요. 다만 너무 늦게 운동을 하게 되면 수면에 방해가 되기 때문에 너무 늦게 운동을 하는 것은 별로 좋지 않으니 자신의 건강 상태에 적합한 운동을 선택하여 꾸준히 운동을 하는 습관을 기르도록 하세요.

단순히 체중을 감량하기 위해서는 오전 운동이 좋지만 고혈압을 관리하기 위한 체중관리에는 저녁시간대에 운동이 더 효과적이라는 점을 기억하세요.

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# 해답한의원의 마황없이 대사증진과 건강회복을 통한 고혈압치료 다이어트

최근 젊은 고혈압 환자의 증가의 원인이 비만이라고 하는데, 고열량의 자극적인 식단과 줄어든 신체활동으로 비만환자가이 늘어나면서 고혈압 환자도 증가하게 되었어요.

체내에 지방 세포가 많고 체중이 늘어날수록 혈압을 올리는 교감신경이 활성화 되고 고인슐린혈증으로 체내 나트륨 흡수가 촉진되어 혈압이 높아지는 결과를 초래하여 고혈압으로 발병하는 것이에요.

체중을 1kg줄이면 혈압이 1~2mmHg 감소하기 때문에 해답한의원에서는 고혈압 치료를 위해 비만 관리 프로그램을 함께 진행해요. 해답한의원에서는 체내 지방세포를 줄일 수 있도록 신진대사를 향상시키는 약재를 처방하여 체지방을 줄이면서 혈압도 낮출 수 있어요.

해답한의원은 개인의 건강 상태를 정확하게 파악하고 필요한 약재를 첨가하여 체지방을 줄이며 평소 가지고 있는 질환도 동시에 치료를 할 수 있도록, 꼼꼼한 진료를 통해 1대 1 개인 체질 맞춤 처방을 하고 20일 마다 진행 사항을 확인하며 단계별 다이어트를 진행해요. 몸의 전체적인 균형을 맞추며 건강을 회복 할 수 있게 치료하는 것이에요.
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대사증진 방식의 다이어트한약 해답한의원에서는 혈관이 건강해야 근본적인 혈압치료가 가능하기 때문에 고혈압을 치료하기 위해 혈관의 건강을 회복하는 치료를 함께 진행해요. 혈관을 건강하게 하면서 혈압 조절이 순조롭게 진행될 수 있도록 도와 주는 것이에요.

해답한의원에서는 마황을 첨가하지 않는데, 마황은 개인에 따라 다양한 부작용을 유발하기 때문이에요. 마황은 교감신경을 자극하여 식욕을 억제하여 다이어트 한약에 사용되기도 하지만 심장박동을 증가시켜 과도한 심박으로 가슴에 통증 유발, 손떨림, 불안, 초조, 두통, 피로감등을 유발하여 모두에게 안전하다고 하기 어려운 약재에요.

게다가 내성이 생겨 같은 효과를 얻기 위해서는 점점 더 많은 양을 필요로하게 되어 장기간 복용이 어려운 약재에요. 해답한의원은 환자분의 작은 위험부담도 감수하지 않고 안전하게 치료하는 책임진료를 진행하여 환자분의 건강 회복의 효과를 높이도록 진료가 이루어지고 있어요.

해답한의원은 카카오톡 채널을 통해 원장님께서 고혈압 환자에게 알맞은 다이어트 식단도 제공해 주시며 원장님께서 매일 환자분의 건강을 확인하며 상담을 진행하며 체지방 감량과 고혈압 관리를 효과적으로 할 수 있도록 도와드리고 있어요.

한약은 개인의 체질에 맞게 처방을 받아 체내 균형을 조절하여 체질 개선을 가능하게 도와줘요. 해답한의원 원장님께서 20여년의 노하우를 바탕으로 환자분들의 체질에 맞는 세심한 처방으로 체지방을 감량하고 고혈압을 치료하여 건강한 일상을 만날 수 있도록 도와드려요. 해답한의원에서 고혈압 다이어트를 시작하세요.

해답한의원 카카오톡 채널에서 감량후기 및 식단정보도 확인 가능합니다
상담을 통해 비대면 진료와 처방이 가능한지도 확인하실 수 있습니다

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