당뇨치료 다이어트 당뇨환자 다이어트 주의할점과 건강한 감량법

당뇨치료 다이어트 당뇨환자 다이어트 주의할점과 건강한 감량법

대한당뇨병학회의 2020년 보고서에 따르면 우리나라 30세 이상의 성인 7명 중 1명이 앓고 있다고 해요. 당뇨 환자가 점점 늘어나고 있는데 이는 유전적인 요인보다 고열량의 자극적인 식사와 야식과 같은 식습관과 운동부족으로 인한 비만이 늘어나면서 당뇨환자도 같이 증가하고 있어요. 

당뇨는 완치가 어려워 평생 관리해야 하는 만성질환에다 전신에 걸쳐 다양한 합병증을 유발시켜 ‘합병증이 더 무서운 병’으로 알려져 있어요. 당뇨를 예방하는 방법과 당뇨에 대해 많은 부작용을 만드는 식욕억제 성분 마황을 사용하지 않는 #당뇨환자다이어트 마황없는 다이어트한약 해답한의원에서 자세히 알아보도록 할께요.

# 당뇨는 무엇인가?

우리몸은 췌장에서 분비되는 ‘인슐린’ 이라는 호르몬이 작용하여 적절한 양의 당이 소변으로 배출되도록 조절 해줘요. 그런데 ‘인슐린’이 부족하거나 제대로 기능을 못하는 상태가 되면 혈당이 상승하게 되요. 이로 인해 혈당이 계속 높은 상태로 유지되는데 이를 당뇨라고 해요. 

당뇨병의 원인으로는 유전과 환경 요인으로 구분하는데 유전자의 이상을 찾을 수 있는 경우는 전체 당뇨환자의 1% 미만에 불과하다고 해요.

당뇨 발생의 환경 요인으로는 고령, 비만, 스트레스, 임신, 감염, 약물 등이 있는데 과도한 음식물 섭취와 운동량의 감소로 인한 비만이 당뇨의 발생을 증가시키고 있어요.

당뇨에 걸리면 소변으로 포도당이 빠져나가는데 이때 수분이 같이 배출되기 때문에 소변량이 늘어나고 그 결과 몸 안의 수분이 부족하여 심한 갈증을 느껴요. 또 영양분이 몸에서 이용되지 못하고 빠져나가게 되어 피로감을 잘 느끼며, 잘 먹는데도 불구하고 체중이 감소하기도 해요.

 

https://youtu.be/4rX2xpyae90?si=E0iD5Doe2ceV3gRC

 

 

# 당뇨환자의 올바른 다이어트 방법

당뇨병 환자에게 간헐적 단식처럼 굶는 방식은 폭식을 유발할 수 있기 때문에 극단적인 다이어트 방법은 피해야 해요. 전문가들은 간헐적 단식 시 단시간 안에 폭식하면 당지수가 빠르게 증가해 혈당 수치의 균형이 깨질 수 있으며 저혈당 증상이 발생할 가능성이 커지기 때문에 삼가는 것이 좋다고 조언해요.

저탄고지 다이어트도 피해야 하는 방법이에요. 왜냐하면 탄수화물은 적게 먹고 지방은 많이 먹는 다이어트 방법인 ‘저탄고지’ 방식은 인위적으로 당뇨 초기 상태로 만들어 살을 빼는 방식이기 때문에 당뇨병 환자는 시도하지 않는 것이 좋아요.

당뇨병 환자의 올바른 다이어트 방법은 당분과 탄수화물이 많이 함유된 음식은 피하는 것이 좋아요. 당뇨 환자라 해서 절대적으로 먹으면 안 되고, 또 꼭 먹어야 하는 음식은 없지만 과일 같이 몸에 좋은 음식도 당뇨가 심한 경우에는 어느 정도 제한이 필요해요. 평소보다 200~300kcal 덜 먹고, 에너지 소비량은 늘림으로써 근육은 키우고 지방은 감소시키는 기본적인 방법이 적합해요. 

당뇨병 환자의 체중관리는 뱃살 관리가 핵심이에요. 복부비만은 결국 체내에 내장 지방이 많은 상태라는 증거로, 내장 지방이 많으면 당뇨병과 관련이 깊은 인슐린 저항성, 그리고 혈당을 조절하는 인슐린 기능이 저하되는 결과를 가져와요. 내장 지방은 당뇨병을 부를 뿐만 아니라 당뇨병의 형제 질환인 고혈압, 그리고 이상지질혈증을 유발할 수 있으니 내장지방을 줄이는 것이 가장 중요해요.

내장지방을 빼기 위한 운동방법으로는 유산소 운동이 좋으며, 고열량의 음식은 피하고, 5대 영양소를 골고루 섭취하는 식단을 구성하여 다이어트를 진행하는 것이 좋아요.
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# 해답한의원의 당뇨환자 다이어트 당뇨치료 다이어트


한약은 체질에 맞게 처방을 받아 체내 균형을 조절하기 때문에 스트레스 완화에 도움이 되고 체내의 노폐물을 제거하고 혈액순환을 원활하게 이루어 지게 도와줘서 건강한 신체와 긍정적인 마음을 갖는데 큰 효과가 있지요.

해답한의원에서는 해당 부분의 증상만 해결하는 것이 아니라, 혈행개선, 정신과영역, 생활습관, 업무환경 등 다방면의 접근으로 우리 몸의 전체적인 균형을 이루면서 치료되도록 진료하고 있어요.

현대인들의 불규칙한 식습관과 과도한 스트레스로 인한 혈당조절 불균형은 식이습관을 개선하여 소식함으로써 소화장기에 휴지기를 주고, 혈행을 개선하고, 장부 세포 기능 회복에 도움을 주는 한약재들을 처방해요. 한약뿐만 아니라 뜸, 침, 부항, 수소요법, 당뇨식 등의 치료방법이 활용되고 있어요.

연구에 따르면 비만한 당뇨병 환자에서 이상적인 체중 감량은 체중의 7% 이상이며, 체중의 5% 이상을 감량하면 혈당에 도움이 될 수 있고 지질과 혈압 또한 함께 도움이 된다고 해요.

 

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해답한의원에서는 혈당의 조절에 관한 치료와 체중관리에 대한 치료를 함께 진행하고 있어요.

해답한의원의 마황없는 다이어트한약 큐어보감탕은 보재 기반의 27종 약채를 맞춤으로 처방하여 다이어트를 진행해요. 게다가 다이어트로 허약해진 신체를 보강하기 위한 약재를 첨가할 수 있어 개인에게 보완이 필요한 부분의 약재를 커스텀하여 처방해요.

마황없는 해답한의원의 큐어보감탕은 20일을 1세트로 처방되는데, 20일 진행 후 개인의 변화된 몸 상태에 맞추어 다음 약을 처방하여 체계적인 다이어트가 진행되는 거에요.

해답한의원은 카카오톡 채널을 통해 금지되는 음식 없이 탄수화물과 단백질의 양을 맞추어 균형잡힌 영양의 다이어트 식단을 제공 하고 있어요. 게다가 식단의 궁금점이나 문제점은 없는지 원장님이 직접 카카오톡 채널을 통해 상담을 진행해요.

해답한의원의 카카오톡 채널에서 해답한의원의 치료로 당뇨병이 완치된 사례들과 혈당을 관리하는 식습관과 생활습관을 알려드려요. 카카오톡 채널을 통해 원장님께 궁금한 내용을 문의 하시면 원장님께서 직접 문의하신 내용을 설명해 주시고 있어요.

당뇨병 진단을 받은 환자들, 당뇨약에서 벗어나고 싶은 기존의 환자들, 당뇨병 가족력이 있어 당뇨병에 대비하고 싶은 분들이 당뇨약에 기대지 않고 당뇨병을 치료하는데 해답한의원이 도움이 되어 드릴께요.

상황에 따라 한의원에 오시지 않아도 비대면으로 진료 처방도 현재 가능합니다

아래 해답의 카카오톡 채널에 다양한 감량후기와 식단정보도 확인 하실 수 있습니다

해답한의원