다이어트 저혈당 걱정되신다면 # 탄수화물의 섭취를 줄이면 나타나는 저혈당 탄수화물은 우리 몸의 주 에너지원으로 1g에 4kcal 정도의 열량을 낼 수 있어요. 우리가 몸을 움직이고 활동하기 위해서 필요한 에너지를 공급하는데 그중에서도 중추신경계의 에너지원은 오직 포도당이기 때문에 탄수화물의 섭취는 중요해요. 이렇게 중요한 역할을 하는 탄수화물이지만 주 에너지원이다 보니 사용하고 남은 포도당이 그대로 남을 경우 지방으로 축적되면서 비만이 될 수 있어요. 다이어트 할 때 탄수화물을 적게 섭취해야 한다는 것은 바로 이런 이유 때문이에요. 과도하게 섭취하면 비만, 지나치게 제한하면 에너지원의 부족이 발생하는 탄수화물이지만 필요 이상으로 섭취하거나 빵과 같은 단순당의 과잉 섭취가 아니라면 다이어트 할 때에도 극단..
