50대 살빼는 방법 호르몬 변화를 이겨내는 대사증진 감량법

50대 살빼는 방법 호르몬 변화를 이겨내는 대사증진 감량법

# 살이 찌게 만드는 몸의 변화

50대에는 신체 변화가 크게 발생하는데, 그중 호르몬의 변화가 가장 크게 작용한다고 할 수 있어요.

먼저 폐경기를 전후로 여성들은 여성호르몬 분비에 변화를 겪으며 여성호르몬이 줄어들어 체지방이 증가하면서 비만이 될 위험이 높고 연령이 높아질수록 지방이 더 쉽게 쌓여 비만해지기 쉬워져요.

여성호르몬은 복부의 지방을 분해하는 효과를 가지고 있어 젊은 여성들은 여성호르몬의 작용 덕분에 지방을 좀 더 많이 분해할 수 있었어요. 폐경기가 되면서 여성호르몬의 분비가 줄어들어 복부의 지방 분해가 줄어 들고, 노화로 인해 점점 근육이 줄어들면서 기초 대사율이 떨어져 복부를 비롯하여 신체 전반에 지방이 쌓이며 점점 체중이 증가하는 것이에요.

​
여성호르몬은 혈관을 확장시키고 혈관 세포의 기능을 좋게 만들어 동맥경화를 예방시키는 효과도 가지고 있는데 이 또한 예방효과가 떨어지면서 복부비만, 근력감소가 발생하면서 고혈압, 당뇨 등 심혈관계 질환의 발생이 증가해요.

그리고 비만은 많이 먹는 식습관과 움직임이 감소된 생활과 더불어 랩틴 호르몬의 작용으로 발생하는 것으로 알려져있어요.

보통 사람들은 배가 고프면 체내 지방세포에서 랩틴이라는 신경전달물질이 분비 되어 뇌시상하부의 식욕 중추를 자극해요. 이때 사람들은 음식을 섭취하여 허기짐이 사라지면서 랩티의 분비가 멈춘다고 해요.

하지만 비만인 사람은 체내에 과하게 많은 지방세포가 쌓여있다 보니 이런 신호전달체계에 문제가 생겨 음식섭취에 대한 통제력을 상실하는 거에요. 음식 중독에 걸려 점점 더 많은 양의 음식을 원하게 되고 이로 인해 살이 더 쪄서 중독 증상이 심해지는 악순환에 빠지게 되지요.

식품을 과다하게 섭취하거나, 섭취량에 비해 활동량이 부족한 경우 또는 질병에 따른 2차적인 결과로 발생할 수도 있어요. 비만 자체가 당뇨, 심혈관질환, 암 등 여러가지 대사 장애 및 만성퇴행성 질환 발병과 관련성이 높기 때문에 적절한 관리를 통한 체중감량이 필요해요.
https://youtu.be/RqDRtBgRGOs?si=GeeOpfZWXY5tRpZz
​

 

 

# 건강하게 살 빼는 방법

​
50대에 건강하게 체중관리를 하려면 탄수화물을 줄이고 단백질을 충분히 섭취하는 식단을 구성하는 것이 좋아요.

단백질과 지방 함량이 높은 음식을 먹으면 체중 감량에 도움이 되는 호르몬이 분비되고, 탄수화물을 줄이면 인체의 지방 연소가 늘어나 체중관리에 도움을 줄 수 있어요.

먼저 설탕과 밀가루 및 가공식품은 되도록 섭취하지 않는 것이 좋아요. 과도한 탄수화물은 체중 증가를 담당하는 호르몬인 인슐린 분비를 촉진하기 때문인데, 인슐린 수치가 높을 때 우리 몸은 지방을 저장하고 태우지 않아 살이 찌기 쉬운 상태로 변해요.

또한 다양한 신선한 농산물, 영양가 있는 곡물, 저지방 단백질, 건강한 지방을 골고루 섭취하는 것도 중요해요. 영양소의 결핍은 건강을 위협할 수 있기 때문에 필수 영양소를 잘 섭취하도록 재철 과일과 야채를 꼭 섭취하는 식단으로 구성하세요.

자신의 신체와 상황에 맞게 식사 시간을 조절하는 것이 중요해요. 우리 몸은 섭취하는 칼로리 없이 12시간을 보내면 체내 모든 혈당을 소진하는데, 이후 몸은 저장된 지방을 주요 연료로 태우며 체내 지방이 소비되어 체중 관리를 도와줘요.

충분한 영양분을 섭취하고 휴식기를 주어 신체가 섭취한 에너지를 모두 소비할 수 있도록 시간을 주는 식사습관은 체중 관리에 큰 도움을 준다고 하니 습관적으로 먹는 식사를 버리고 필요한 만큼 섭취하고 몸이 섭취한 에너지를 소비할 시간을 주도록 하세요.

개개인의 건강 상태에 맞추어 적정량을 섭취하고, 섭취한 에너지를 소비할 수 있는 시간을 충분히 주는 식습관을 만들어 건강한 몸을 만들도록 하세요.

# 마황없이 살 빼는 해답한의원의 50대 다이어트


식욕억제제 마황 부작용 없는 #50대살빼는방법 해답한의원은 식욕억제제 약재인 마황을 사용하지 않고, 대사증진 방식의 보재 기반의 약재를 처방하는 다이어트를 진행해요. 인위적인 식욕억제가 아닌 포만감을 느끼며 스스로 식욕 조절을 가능하게 하고 신진 대사가 활발하게 일어나게 되어 체지방이 줄어들면서 체중을 감소시켜 주는 방식이에요. 

해답한의원의 큐어보감탕을 복용하시면 식욕억제제인 마황을 사용하지 않아 부작용을 걱정 하지 않고, 포만감을 느끼고 스스로 식욕을 조절하며 신진 대사가 활발하게 일어나게 되어 체지방이 줄어드는 효과를 경험 하실 수 있어요. 

개인의 체중 증가의 요인을 면밀하게 파악하여 몸무게의 감소에 그치지 않고 체질의 변화를 통한 장기적인 체중감소를 목표로 다이어트를 진행하여 안전하게 체지방을 감량하고 감량한 체중을 유지할 수 있어요. 

해답한의원에서는 환자분마다 세심하게 진료하여 건강 상태에 따라 체질에 따라 1대1 개인 체질 맞춤 처방을 하고 있어요. 진료 시 다른 질환을 확인하고 동반 질환이 있는 경우 치료를 함께 진행하여 좀 더 효과적으로 기력을 회복하고 체지방을 감량하여 균형잡힌 건강을 회복할 수 있어요.

​
마황없는 해답한의원의 큐어보감탕을 복용하면서 20일마다 개인의 신체 변화에 맞추어 처방을 다르게 하는 단계별 진행으로 다이어트 효과를 높여줘요.

해답한의원에서는 카카오톡 채널을 통해 원장님께서 직접 개인 체질에 맞는 단백질과 탄수화물의 단수를 잘 배합한 건강 식단도 안내하고, 매일 환자분의 건강상태를 점검하며 상담도 진행하고 있어요.

원장님의 20여년간의 노하우와 ‘안빠지는 살은 없다’는 신념으로로 많은 분들이 다이어트로 인한 부작용과 어려움을 해결할 수 있도록 도와주시고 건강한 생활을 가능하게 도와드리는 마황없는 해답한의원이에요.

다이어트에 관심이 있거나 다이어트를 시도하시는 분은 해답한의원으로 오세요. 개인 체질 맞춤 다이어트 프로그램으로 몸 상태에 따라 다이어트를 진행하여 건강하게 체지방을 줄이고 중년의 건강을 지킬 수 있어요.

비대면으로 현재 진료와 처방도 가능하니 상담을 통해서 확인해보세요

 

해답한의원