체지방빼는방법 건강에 부담이 없이 대사증진으로 가능

체지방빼는방법 건강에 부담이 없이 대사증진으로 가능

체지방이 많아서 다양한 질병이 유발되기도 하고 생활속에서 불편을 겪는 분들이 많아요. 적정 체지방을 유지하는 것이 매우 중요한데, 식욕억제제 마황부작용 없이 #체지방빼는방법 해답한의원에서 연령별 체지방량에 대해 알아보고 건강하게 체지방을 관리하는 방법을 소개할께요.

# 연령별로 달라지는 체지방


건강한 체중인지 확인 할 때 흔히 체질량지수(BMI)로 구분하고 있어요. 체질량지수는 체중과 신장의 비율을 측정한 것으로, 다양한 질병에 대한 위험을 나타낼 때에도 흔히 사용되는 수치에요 보통 체질량지수가 18.5~24.9 사이를 가장 건강한 수준으로 봐요.

나이가 들면서 신체 구성이 변해 지방과 근육의 비율이 달라지고, 우리 몸은 서로 다른 신체 부위에 지방조직을 저장해요. 전문가들은 체질량지수보다는 이 체지방 측정치가 평생 동안의 질병 위험을 정확하게 알려줄 가능성이 더 높다고 지적해요. 많은 의사들이 노인들도 체중을 감량해야 한다고 말하지만, 체중이 빠지면 부상과 질병에 대한 회복력이 나빠질 수 있으니 적정 체지방을 유지하는 것이 중요해요.

일반적으로 여성이 남성보다 체지방률이 더 높은데, 이는 여성이 덜 건강해서가 아니라 여성과 남성의 신체가 서로 다른 방식으로 지방을 저장하기 때문이에요. 평균적으로 건강한 여성의 경우 지방이 체중의 약 18~20%를 차지해요. 남성의 경우 이 수치는 약 10~15% 정도에요.

하지만 신체가 나이 들어감에 따라 근육량과 골밀도가 감소하고, 호르몬이 변하며, 신진대사가 느려지고, 지방은 신체의 다른 부위로 재분배되며 체지방량은 달라져요.

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20~39세의 건강한 젊은 여성의 경우, 체지방은 전체 체중의 21~32%, 남성은 이보다 낮은 8~19% 사이를 적당한 양으로 보고 있어요. 이 시기에는 호르몬이 계속해서 변화해, 남성의 테스토스테론 수치는 20대 중반에 최고치에 이르는데, 건강한 체지방 범위가 청소년기와 다른 것은 근육량과 골량이 더 높기 때문일 가능성이 높다해요.

중년 및 폐경기 여성은 호르몬 변화를 겪으면서 지방이 저장되는 방식도 영향을 받아요. 폐경기나 폐경 이후 여성의 체지방 비율이 약간 더 높은 것이 정상적이고 건강한 것으로 간주되는데, 이 연령대에서 건강한 체지방 비율은 23~33% 사이에요.

중년 남성의 경우에도 건강한 범위는 11~21% 사이로 달라져요. 남성 역시 이 시기에 지방이 복부 주변으로 모이는 경향이 있기 때문으로  배가 불룩한 체형이 되기 쉬운 시기에요.

노년층의 이상적인 체질량지수 범위에 대한 2022년 한 연구 결과를 보면, 체질량지수가 25 미만인 사람들은 기능적 능력이 저하될 뿐 아니라 보행 및 균형 문제, 낙상 위험, 근력 감소, 영양실조를 경험할 위험이 더 높은 것으로 나타났어요. 해당 연구에 따르면, 노년층의 최적의 체질량지수 범위는 각각 여성 31~32%, 남성 27~28%라고 해요.
https://youtu.be/aN6bFHU-4U8?si=clmW6Jh7q-uHU1vA
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# 체지방 빼기 위해 식욕억제제 복용하는 것은 더욱 위험


다이어트 한약에 ‘식욕억제제인 마황’이 들어가는 경우가 있는데, 마황은 개인에 따라 다양한 부작용을 일으켜 주의가 필요해요. 과거에 마황은 천식을 치료하기 위해 사용되어 왔어요. 천식 치료 중 나타는 식욕 억제 증상을 다이어트에 이용하고 있어요.

일반적으로 마황을 섭취하면 일반적으로 구토, 설사, 불면증, 두통, 어지러움, 입안과 코의 건조, 변비 등이 발생하기도 해요. 해답한의원에 내원 하셨던 분들 중 약하게는 입안이 마르는 증상을 겪기도 하지만 오래 동안 복용하면서 심한 두통이나 가슴이 아플 정도록 심장의 두근거리고 심혈관계에 이상이 나타난 경우도 있었어요.

마황은 교감신경을 자극하여 식욕을 억제하는데, 내성이 생겨서 시간이 갈수록 효과가 떨어지기때문에 식욕억제효과를 유지하기 위해서는 더 많은 양을 처방해야 하는 일이 발생해요. 마황은 개인의 체질에 맞으며 체력이 되는 환자에게만 단기간 처방하는 약재였어요. 그러나 식욕억제 효과를 위해 과다복용하게 되면 협심증이나 심근경색 등의 순환기계 질환, 고도신장 장애, 배뇨 장애, 빈맥 뿐만 아니라 정신질환까지 유발할 수 있어요.

2004년에 미국에서 마황을 복용하다 젊고 건강한 운동선수가 사망하는 사고가 발생했는데, 이후로 미국 FDA에서는 미용 목적의 다이어트에는 마황을 사용하지 못하게 규제하고 있어요.

개인에따라 다양한 부작용을 일으키며 생명을 위협하는 치명적인 부작용을 유발하는 마황으로 체지방을 빼기 위해 복용하는 것은 위험해요.
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# 식욕억제제 없이 체지방 빼는 마황없는 해답한의원 다이어트

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체지방을 줄이기 위해서 식욕억제제만 믿고 다이어트를 하는 것은 위험한 행동이에요. 건강하게 균형을 이루면서 과도하게 많이 쌓인 체지방을 줄이는 것이 중요해요.

건강하게 체지방을 줄이기 위해 신진대사를 활발하게 하여 에너지를 많이 사용하면서 체내에 쌓인 지방을 태워, 체지방이 줄어들면서 체내 혈액순환이 원활하게 이루어지고 노폐물이 잘 배출되어 비만을 치료할 수 있어요.

해답한의원의 마황 없는 ‘큐어보감탕’은 보재 기반의 27종 약재를 조합하여 1대1 개인 체질에 맞추어 처방하고, 다이어트의 효과를 높이기 위해 다이어트 과정의 변화에 따라 20일 간격으로 환자분께 필요한 약재를 처방해요.

또한 개인의 건강을 종합적으로 진단하여 동반하는 다른 질환의 치료를 함께 병행하여 단순히 cp지방 줄이기에 그치지 않고 동반 질환을 치료하여 전체적으로 건강하고 균형잡힌 몸을 만들 수 있어요.

다이어트 한약에 식욕억제를 위한 마황을 처방하는 경우가 있는데 마황은 개인마다 다양한 부작용이 발생할 수 있기 때문에 해답한의원은 마황을 첨가하지 않으니 안심하고 다이어트를 진행하실 수 있어요.

식욕억제제인 마황을 넣지 않고 환자분의 살 찌는 원인을 파악하고 환자분의 체질에 딱 맞는 약재를 처방하여 살이 찌지 않는 체질로 개선하여 다이어트 이후 체지방 관리를 용이하게 도와줄 수 있어요.

건강한 생활을 유지하기 위해서는 무리한 체중 감량이 아니라 올바른 식습관을 형성하고 신진대사를 늘리는 체질로 변화시키고 필요한 만큼 먹고 적당히 운동하는 생활 습관의 형성이 중요해요.

카카오톡 채널을 통해 원장님께서 직접 환자분들에게 필요한 단백질과 탄수화물의 단수를 적절하게 배합한 건강한 식단을 안내 하고, 매일 환자분의 건강을 확인하며 상담을 진행하고 있어 편하게 이용하며 다이어트를 포기하지 않고 성공 할 수 있게 도와드려요.

해답한의원은 원장님의 20년 가까이 임상 경험된 처방으로, 특히 마황의 부작용으로 어려움을 겪고, 다이어트에 실패한 분들이 찾아와 다이어트에 성공해요. 과도하게 쌓인 체지방을 줄이며 살이 찌지 않는 체질로 개선되는 해답한의원의 마황없는 다이어트로 여러분의 균형잡힌 건강한 몸을 만들도록 하세요.

한의원에 직접 오시지 않아도 현재 비대면 진료처방도 가능하니 상담으로 확인해보세요

 

해답한의원