60대다이어트 60대비만 치료는 회복과 대사증진이 관건

60대다이어트 60대비만 치료는 회복과 대사증진이 관건

최근 청년, 중년에 이어 60대에도 비만인구가 증가하고 있다고 해요. 비만은 각종 성인병과 연결 되어 있는데, 특히 60대 이후 중년층은 고혈압, 고지혈증, 당뇨 등이 몸에 더욱 안 좋은 작용을 하기 때문에 건강한 식습관과 운동을 통해 체중을 감량하는 것이 필요해요. 인위적인 식욕억제제 마황없이 대사증진으로 감량하는 해답한의원에서 #60대다이어트 #60대비만치료 건강하게 다이어트 하는 방법에 대해 알아보도록 할께요.

# 60대에 건강을 유지할 수 있는 식습관


60대에 다이어트를 할 때는 젊은 시절처럼 음식 섭취를 줄이는 것은 위험할 수 있어요. 건강한 식습관으로 체지방을 줄이고 다른 질환을 예방하는 것을 목표로 다이어트를 하는 것이 좋아요.

먼저 ****하루에 섭취하면 좋은 적합한 칼로리를 정해야 해요. 하루에 얼마나 많은 칼로리를 섭취해야 하는지는 나이, 크기, 신진대사 건강, 그리고 활동 수준을 포함한 몇 가지 다른 요소들에 달려 있어요. 예를 들어, 적당히 활동적인 60세 여성은 하루에 약 1,800칼로리를 섭취하는 것이 좋다고 해요. 하지만 그녀가 운동을 더 한다면 그녀의 칼로리 필요량은 증가할 수 있어요. 그러나 하루에 움직임이 적고 늘 앉아서 생활한다면 칼로리를 다르게 측정해야 해요. 그리고 혼자 정하기 어렵거나 당뇨, 고혈압 등 특정 질환이 있다면 의사와 꼭 상담하에 적당한 칼로리를 정하여 건강을 악화시키지 않을 정도로 영양을 섭취하도록 하세요.

어떤 음식을 섭취하느냐가 중요한데, 가급적 ****인스턴트 식품은 피하도록 하세요**.** 저렴한 가격에 쉽게 구할 수 있는 다양한 인스턴트 식품의 유혹이 있지만, 자연 식품에서 섭취할 수 있는 건강한 영양 성분을 기대하긴 어려워요. 게다가 인스턴트 식품들에는 나트륨이 많은 편이기 때문에 몸을 붓게 만들어 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있기 때문에 인스턴트의 섭취는 최대한 피하는 것이 좋아요.

 

https://youtu.be/wZic_oX9Ggc?si=OyOPMeBjMvIz2h0p

 

 

 

현대인들이 과일과 야채를 잘 먹지 않는 것으로 조사되었는데, 과일과 야채는 꼭 먹어야 하는 식품이기 때문에 잊지 말고 챙겨 먹는 습관을 기르도록 하세요. 과일과 야채를 많이 먹으면 적은 칼로리로 비타민과 항산화제를 충분히 섭취할 수 있어요. 그리고 농산물은 전형적으로 섬유질이 많기 때문에, 가공된 음식을 먹었을 때보다 더 빨리 포만감을 느낄 수 있게 만들어 과식을 예방하는 효과도 있어요. 또한 섬유질이 소화를 돕고 변비를 예방하는 데도 도움을 주니 하루에 한번이상 과일과 야채를 챙겨 먹도록 하세요.

 

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마지막으로 지방은 살을 찌게 하기 때문에 섭취를 줄이는 것이 좋다고 생각을 하지만, 실제 지방은 사람들의 몸에 에너지를 주는 필수적인 영양소에요. 또한, 지방을 먹는 것은 포만감을 느끼도록 함으로 폭식을 막는 역할을 맡고 있어요. 과도한 지방을 섭취하는 것은 지양해야 하지만, 신체유지를 위해 필요한 지방을 적당량 섭취하는 습관을 갖도록 하세요. 심장 건강을 해칠 수 있는 포화 지방과는 대조적으로, 불포화 지방은 우리 몸에 도움을 주는 건강한 지방이에요. 불포화 지방은사람들의 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병으로부터 보호하는데 도움을 줄 수 있으니, 아보카도, 견과류, 계란 노른자 등과 같은 불포화 지방을 적당량 섭취하도록 하세요.

# 해답한의원의 마황없는 60대 다이어트 60대비만 치료

비만 치료를 위해 많은 의료기관에서 마황을 '체지방 분해제'나 '열생성 촉진제'로 홍보하고 비만 치료에 사용하는 사례가 많은데, 살을 빼기 위해 점차 마황의 사용량과 빈도를 늘리면 환자분이 원하지 않았던 예기치 못한 부작용이 발생 할 수 있어요.

해답한의원에서는 건강한 60대 다이어트를 위해 체질을 개선하여 스스로 식욕 조절이 가능하게 하는 것을 목표로 진행하고 있어요. 나이가 들면서 감소되는 신진 대사를 증진시켜 체내에 불필요한 에너지가 지방으로 쌓이지 않도록 하여 체중을 감량하는 방식이에요. 식욕억제제인 마황을 넣지 않고 체질에 맞춰 안전하고 필요한 재료를 처방하여 살 찌는 원인을 파악하고 개선하는 방향으로 진행하여 체지방을 줄여 건강한 60대 일상을 추구해요.  

해답한의원은 개인의 체질을 꼼꼼히 살펴 보재 기반의 27종의 약재를 처방하여 신진대사를 증진시켜 체지방을 줄이는 방식으로 비만 치료를 진행해요. 아무리 좋은 약도 개인의 체질에 잘 맞지 않으면 독이 될 수 있으므로, 1대1 진료를 통해 환자분의 체질을 정확하게 파악하고 건강상태를 종합적으로 점검하여 환자분의 체질에 잘 맞으며 치료에 필요한 약재를 꼼꼼하게 선별하여 처방해요. 60대에 들면서 다양한 질환을 가지는 경우가 많기 때문에 체지방을 줄이며 동반 질환을 함께 치료하도록 진행하여 건강 향상의 효과를 높여주고 있어요.

마황은 식욕을 과하게 억제할수록 교감신경계를 자극하여 심박수가 증가하며 가슴 통증을 비롯하여 두통, 불면, 초조, 불안 등을 유발하는데, 해답한의원의 다이어트 한약 ‘큐어보감탕’은 안신제(安神)를 커스텀 약재로 보강하여 마황의 부작용에 대해 안심하고 복용 할 수 있어요. 교감신경을 자극하여 인위적으로 식욕을 억제하는 방식이 아니라 체내 원활한 기혈순환으로 신진대사를 촉진시켜 체지방이 쌓이는 것을 막고 살찌는 체질을 개선시키는 치료를 진행하여 다이어트 후 요요 발생을 최소화 할 수 있어요.

해답한의원의 큐어보감탕은 마황을 사용하지 않기 때문에 내성에 대한 부담없이 장기 복용 할 수 있으며 심장질환자나 출산 후 수유중인 여성과 어린이와 노인 그리고 신체 질환이 있는 경우에도 복용이 가능할 정도로 안전하여 남녀노소 가리지 않고 복용할 수 있으며 외국인도 복용이 가능해요.

건강한 다이어트를 위해 해답한의원 카카오톡 채널을 통해 원장님께서 쉽게 구할 수 있는 재료들로 직접 환자 개개인의 체질에 맞게 구성된 식단을 안내하고 있어요. 그리고 환자분들의 다이어트 진행사항을 매일 확인하여 다이어트 부작용을 최소화하고 환자분들이 포기하지 않고 꾸준히 체중을 감량 할 수 있도록 도와드려요.

100세 시대를 맞이하며 건강한 노년을 보낼 수 있도록 해답한의원이 60대 여러분들의 건강한 다이어트를 도와드려요. 과도한 체중으로 어려움을 겪는 분들은 마황없는 해답한의원으로 내원하세요.


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