체질별다이어트 바로 알면 효과 UP

체질별다이어트 바로 알면 효과 UP

사람의 체질을 4가지로 구분하여 각각의 체질에 따라 건강에 도움이 되는 음식과 운동 그리고 생활습관들이 다르다고 보는 사상의학은 조선말기의 철학자이자 의학자인 동무(東武) 이제마(李濟馬)선생에 의해 창시되었어요.

이제마선생은 “동의수세보원”을 통하여 사람의 체질은 태양인, 소양인, 태음인, 소음인으로 구분하여 치료법과 약재와 음식물 섭취도 체질마다 다르게 하는 독창적인 체질의학을 개발, 체계화 시켰어요.

한의학에서는 다이어트도 개인의 체질에 맞추어 진행하지 않으면 성공하기가 어려워 개인 체질에 맞는 #체질별다이어트 방법을 따르도록 제안해요.

# 태음인 다이어트

태음인은 간 기능이 발달하고 폐 기능이 허약한 체질로 에너지 흡수 축적기능은 강하고 소모 배설의 기능은 약한 체질이에요. 따라서 4가지 체질 중 선천적으로 비만한 경우가 많으며 육류를 좋아하고 과식을 잘 하기 때문에 비만환자들이 많은 체질이지요. 따라서 태음인에게는 저열량 고단백질의 맞춤 다이어트 식단으로 철저한 관리가 필요해요.

태음인에게 지나친 육식은 기운의 순환이 느려지고 성인병이 많이 발생하기 때문에 채식 위주의 식단이 좋아요. 적정량의 육류로 단백질을 공급하고 다양한 채소류를 골고루 섭취하여 살이 찌지 않게 조절해야 해요. 태음인의 다이어트 식단은 저열량 고단백 식단으로 구성하고 탄수화물과 당류 관리를 잘해야 성공할 수 있어요.

살찌기 쉬운 태음인은 체력이 좋고 끈기가 있어 순발력을 요하는 운동법보다는 장기간 꾸준히 이어갈 수 있는 운동이 좋아요. 태음인은 건강할 때 몸에서 땀이 많이 나는 편이므로 운동을 통해 땀을 배출 되도록 하세요.

복부비만이 생기기 쉬운 태음인은 유산소 운동과 복부 집중 운동을 추천해요. 그리고 심폐기능을 좋게 해주며 노폐물을 밖으로 잘 배출해줄 수 있는 운동이 좋은데 수영, 달리기, 등산, 에어로빅, 탁구, 배드민턴 등 몸을 많이 움직이는 운동을 꾸준히 하는 것이 좋아요.

https://youtu.be/Q7epbFniusc?si=d3MI1_CRPLanF84F

 

 

# 태양인 다이어트

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태양인은 마르기 쉬운 체질의 소유자로 쉽게 비만이 되지는 않아요. 하지만 간 기능이 좋지 않아 건강관리에 신경써야 하는 체질이에요. 따라서 태양인이 다이어트에 도전할 때에는 반드시 전문가와의 상담을 통해 건강 증진과 체중감량 두 마리 토끼를 잡아야 해요.

지방이 많은 육류와 맵고 자극적인 음식보다는 해산물이나 채식 위주의 식단이 좋아요. 태양인에게 적합한 단백질 공급원으로는 오징어, 조개, 생선과 같은 해산물이 좋아요.

폭식을 자주 하지 않는 이상 비만이 될 확률이 적은 태양인은 집에서 꾸준히 하는 간단한 스트레칭만으로도 다이어트가 가능해요. 다만 상체에 비해 하체가 약하므로 하체를 단련할 수 있는 근력 운동을 해주는 것이 좋은 방법이에요.

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# 소음인 다이어트

소음인은 소화기가 약하고 상체보다는 하체비만이 많아요. 소음인은 에너지 소모량이 많은 배설 기능은 강하고 에너지를 흡수, 축적하는 기능은 약하기 때문에 마르기 쉽고 살찌지 않는 체질이지만 위장장애나 대사 장애로 비만이 될 수 있어요.

또한 소화장애와 기혈순환의 장애는 복부에 노폐물이 쌓여 복부비만과 일명 ‘똥배’를 유발하기 때문에 소음인의 경우 전체적으로 말랐는데 허벅지와 아랫배 쪽으로만 굵은 하체비만 형이 많아요.

따라서 소음인에게는 소화를 원활하게 하고 신진대사를 활발하게 하여 몸 속의 붓기를 빼는 다이어트가 적합해요.  몸 속에 쌓인 노폐물과 독소를 해독하고 체내 밖으로 빼내주는 작용으로 신진대사를 원활하게 해주는데 도움을 주는 다이어트 방법을 찾아 건강하게 살을 빼도로 해야해요.


# 소양인 다이어트

소양인은 소화기 계통이 활발하고 신장기능이 약한 체질이라 상체가 건실하고 하체가 약한 편이에요. 소양인은 에너지 흡수 및 축적기능은 강하고 소모, 배설 기능은 약하고 선천적으로 지나치게 식욕이 좋아 살이 찌는 타입이에요.

소양인은 위장이 튼튼하기 때문에 다른 체질에 비해 소화기능이 좋아 이를 믿고 과식을 하는 경우가 발생하니 주의가 필요해요. 소양인은 잘 먹어서 살이 찌는 편이기 때문이에요. 

소양인은 열이 많은 체질로 차가운 음식을 많이 먹으려 하고 잘 맞는 편이에요. 특히 밀가루 음식을 좋아하는데 너무 많이 먹지 않게 적절한 양을 조절하여 섭취하는 습관을 길러야 해요. 

소양인에게 좋은 다이어트 음식은 계란, 돼지고기 뒷다리살 앞다리살, 두부, 두유, 아몬드 잣 등의 견과류, 콩, 팥, 치즈, 바나나, 수박, 포도, 오이, 샐러드, 고구마 등이에요. 소양인은 속에 열이 많은 체질로 따뜻한 성질의 닭고기는 맞지 않아요. 

소양인은 순환작용이 원활하지 않아 살이 찌는 경우가 많으므로 단전 호흡을 포함한 운동이나, 상부의 화기를 아래로 내려주는 운동이 좋아요. 소양인은 끈기가 부족한 편이기 때문에 흥미를 느끼는 운동을 찾아 선택하는 것이 좋으며, 여려명이 함께 할 수 있는 운동도 좋아요. 소양인은 민첩성과 순발력이 뛰어나기 때문에 이런 장점을 잘 살려 스키, 농구, 테니스 등의 운동을 하면 다이어트에 큰 효과가 있어요. 그리고 하체를 강화할 수 있는 가벼운 조깅, 산책, 사이클, 인라인스케이트 등의 운동도 좋아요

# 해답한의원의 체질별 다이어트 프로그램


다이어트는 무작정 체중감량만을 목표로 하는 것이 아니라 체내의 균형을 바로잡아 건강을 유지하면서 몸 속 나쁜 노폐물을 제거하고 외적으로는 슬림한 체형을 유지하는 것이 중요해요. 비만 치료는 살을 빼는 데에만 집중하지 말고 살 안찌는 체질로의 변화와 건강의 균형을 고려하는 다이어트인지 따져보는 것이 현명하겠죠?

해답한의원의 다이어트 한약은 식욕억제제인 마황을 전혀 사용하지 않으며, 체중과 몸 상태의 변화를 꾸준히 체크하면서, 체중 조절뿐만 아니라 평소 가지고 있던 질환이 있다면 함께 치료할 수 있도록 진행하고 있어요.

해답한의원의 마황 없는 다이어트 한약 ‘큐어보감탕’은 보재 기반의 27종 약채를 조합하여 1대1 개인 체질에 맞추어 처방해요. 개인의 체질이  태양, 태음, 소양, 소음인지를 꼼꼼하게 파악하고 그에 적합한 약재를 처방하여 개인에게 최적화 된 다이어트를 가능하게 하지요.

해답한의원의 큐어보감탕은 식욕억제제인 마황을 사용하지 않아 인위적인 식욕억제가 아닌 포만감을 느끼며 스스로 식욕 조절을 가능하게 하고 신진 대사가 활발하게 일어나게 되어 체지방이 줄어드는 효과를 가져와 다이어트 성공을 도와요.

해답한의원의 다이어트 한약은 건강을 챙기면서 장기 복용이 가능하고 동반질환 치료를 함께 진행하여 기력회복, 만성피로 컨트롤하며 체중 감량이 아닌 체지방 감량이라 감량 이후에도 요요 발생 가능성을 최소화 할 수 있어요. 

큐어보감탕은 20일을 1세트로 처방되며, 20일 진행 후 다이어트 진행에 따른 몸 상태를 확인하고 그에 맞추어 다음 약을 처방해요. 이는 다이어트 과정에 따라 다른 접근을 해야 다이어트 효과를 높일 수 있기 때문이에요.

해답한의원원장님께서 카카오톡 채널을 통해 개인에게 필요한 영양소를 잘 배합한 다이어트 식단 가이드를 제공하고 있어요. 또한, 식단에 대한 궁금점이나 문제점이 있을 경우 원장님이 직접 카카오톡 채널을 통해 상담을 진행하고 있으니 편하게 이용하실 수 있어요.

해답한의원은 원장님의 20년 가까이 임상 경험된 처방으로, 특히 마황의 부작용으로 다이어트에 실패한 분들이 찾아와 다이어트에 성공을 하고 있는 곳이에요. 개인의 체질을 정확히 알고 체질에 적합한 다이어트를 가능하게 하는 해답한의원에서 여러분의 건강을 회복하시기를 바래요.

다이어트 부작용으로 고통 받으시거나 다이어트 한약에 관심이 있으신 분은 해답한의원을 방문해주세요.

 

한의원 내원없이도 현재 비대면 진료 처방도 가능합니다

 

 

해답한의원