올챙이배 빼는법 내장지방을 대사증진으로 태우면

올챙이배 빼는법 내장지방을 대사증진으로 태우면

볼록 나온 뱃살은 보기에도 좋지 않고, 중년 건강을 심각하게 위협하고 있어요. 일상 생활 속에서 뱃살을 줄여 건강을 유지할 수 있도록 식욕억제제 성분 마황 부작용 없는 대사증진형 다이어트 해답한의원에서 올챙이배에 대해 알아보고 #올챙이배빼는법 을 소개할께요.

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# 내장지방으로 찬 올챙이 배

우리나라의 비만 환자가 급격히 증가하고 있는데, 그 중 내장지방이 늘어나는 복부 비만 환자의 증가도 빠른 속도로 늘어나고 있어요. 과거에는 중년이후의 연령대에서 올챙이 배라고 불리우는 복부 비만이 많았지만 최근에는 어린이와 청년들에서도 증가하고 있어 모든 연령대에서 올챙이배를 쉽게 만날 수 있어요.

내장 지방이란, 말 그대로 우리 몸 속의 내장기관에 지방덩어리가 많이 붙어있는 현상을 말해요. 내장 지방은 복부에 주로 분포하기 때문에 뱃살이 늘어나는 현상은 내장지방이 늘어나는 것이라고 말해요.

내장지방은 피하지방과 달리 겉으로 보이지 않기 때문에 자신의 체형을 보고 판단하기 어렵지만 허리둘레를 재어 내장지방의 양을 측정할 수 있어요. 남성은 90cm 이상, 여성은 85cm 이상일 때 내장비만으로 진단되고 있으니 자신의 허리 둘레를 확인하면서 복부 비만 여부를 확인할 수 있어요.

올챙이배를 채우고 있는 내장지방은 고령자, 비만인, 흡연자, 음주자, 스트레스가 많은 사람 그리고 유전적 요인이 있는 사람에게 많이 쌓이는 것으로 알려졌어요. 내장지방은 과식, 고지방, 고탄수화물 식단, 술, 가공식품을 많이 섭취하는 잘못된 식습관과, 규칙적인 운동 부족, 흡연 및 스트레스 등으로 점점 늘어나고 있어요.

특히 흡연은 내장지방을 증가시키고, 인슐린 저항성을 증가시켜 당뇨병의 위험을 높이는 요인이에요. 그리고 스트레스는 코르티솔 호르몬을 분비시켜 내장지방을 증가시킨다고 해요. 즉, 흡연, 스트레스, 불규칙하고 가공식품을 많이 섭취하는 식습관등으로 올챙이 배가 만들어 지는 것이에요.

​https://youtu.be/7xs0jOVKWZ4?si=wqbnn2C2lAmD06Xr

 

 

# 올챙이배 빼는 법 올챙이배 빼는 습관


올챙이 배는 겉으로는 보기 좋은 모습이 아니고, 건강면에서도 다양한 질환을 유발하여 일상생활에 어려움을 발생시킬 수 있기 때문에 올챙이 배를 빼기 위한 노력이 필요해요.

올챙이배는 고열량과 고지방의 음식과 술을 자주 먹는 습관으로 만들어지기 때문에 식습관을 건강하게 바꿔야 해요.

먼저 지방이 낮으면서 단백질이 풍부한 음식을 먹는 것이 중요해요. 저지방 고단백 식사는 지방 섭취를 낮추면서 열량을 줄이고, 동시에 단백질 섭취량을 올려서 근육 생성에 도움을 줘 신진대사를 증진시켜 체지방을 많이 소비할 수 있게 해요. 특히 생선, 닭고기, 통곡물, 유제품 등을 자주 먹으면 더 많은 에너지와 영양소를 섭취할 수 있어요. 평소 먹는 식단에서 지방과 설탕, 소금, 가공식품을 줄이는 노력도 올챙이 배를 줄일 수 있어요.

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하루에 효율적으로 칼로리를 소모하기 위해서는 아침에 달걀 1~2개 등이 포함된 고단백 식사를 하는 것이 좋아요. 신진대사 속도가 빨라질 뿐 아니라 포만감을 오래 유지해줘 식욕을 억제하는데 도움을 주기 때문이에요.

다이어트를 한다고 배고픔을 참는 것만이 능사가 아니에요. 식사 중간에 건강한 간식인 호두, 아몬드 등 견과류를 즐기면 오히려 체중 감량에 도움이 될 수 있어요. 효율적으로 칼로리를 태울 수 있도록 신진대사를 빠르게 하는데 도움이 되기 때문이에요.

몸의 근육이 많을수록 효율적으로 지방을 태울 수 있어요. 웨이트 트레이닝이나 체력훈련을 하고 나면 신진 대사가 강화되고 많은 열량을 소비해요. 따라서 집안에서 하는 간단한 팔굽혀펴기나 스쿼트 등도 근육을 만들고 뱃살을 빼는데 도움을 줘요.엘리베이터 대신 계단을 이용하고 사무실이나 집안에서 서서 있는 시간을 늘려보세요. 식사 후 산책을 하거나 자전거를 타고 요가를 하는 활동은 올챙이배를 날씬하게 바꿔줄 수 있어요. 유산소 운동만 하는 것보다는 근력 운동과 유산소 운동을 병행하는 것이 뱃살 빼는 데 더욱 효과적이므로 근력운동을 함께 하도록 하세요.

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# 마황없는 해답한의원의 대사증진 방식으로 올챙이배 빼는 법


나이가 들면서 감소되는 신진 대사를 증진시켜 체내에 불필요한 지방이 쌓이지 않도록 하는 방식으로 다이어트가 이루어지게 해요. 체지방이 줄어들어 체내 혈액순환이 원활하게 이루어지면서 부종과 비만에서 벗어날 수 있어요.

식욕억제제인 마황을 넣지 않고 체질에 맞춰 안전하고 필요한 재료를 처방하여 개인마다 살이 찌는 원인을 파악하고 개선하는 방향으로 진행해요. 건강한 생활을 위해서는 단기간의 체중 감량이 아니라 올바른 식생활의 습관 형성과 체질 변화로 건강을 지속적으로 유지할 수 있도록 하는 것이 중요하기 때문이에요.

해답한의원의 마황 없는 다이어트 한약 ‘큐어보감탕’은 보재 기반의 27종 약재를 조합하여 1대1 개인 체질에 맞추어 처방하고, 20일마다 개인 건강 상태를 점검하여 처방 해요. 다이어트의 효과를 높이기 위해 다이어트 진행 상황과 개인의 체지방량에 따라 적합한 약재를 처방하고 있어요.

또한 개인의 건강을 종합적으로 진단하여 동반하는 다른 질환의 치료를 함께 병행하여 단순히 올챙이배 줄이기에 그치지 않고 전체적으로 균형잡힌 건강을 회복할 수 있도록 도와드려요.

해답한의원 원장님께서 카카오톡 채널을 통해 직접 환자분들에게 필요한 식단을 안내 하여 충분한 영양을 공급하여 체지방을 줄이고 균형잡힌 몸으로 회복할 수 있도록 진행해요. 또한 카카오톡 채널을 통해 매일 원장님께서 환자분들의 건강상태를 확인하며 다이어트 과정의 문제를 상담할 수 있어요.

해답한의원은 원장님의 18년의 임상 경험된 처방으로, 특히 마황의 부작용으로 다이어트에 실패한 분들이 찾아와 다이어트에 성공을 하고 있는 곳이에요. 개인의 건강 상태를 정확히 알고 체질에 적합한 건강한 다이어트를 가능하게 하는 해답한의원에서 여러분의 올챙이 배를 빼고 건강을 회복할 수 있어요.


한의원에 직접 오시지 않아도 비대면 진료와 처방도 가능하니 상담으로 확인해보세요
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