내장지방빼는법 내장지방이 위험한이유

내장지방빼는법 내장지방이 위험한이유

# 내장지방 축적의 고수는 알코올


내장지방은 과식, 음주, 신체활동 부족 등으로 많이 발생해요. 특히 술은 내장지방 축적의 주범이라고 손꼽아요. 한 연구에서 알코올 섭취량과 내장지방·피하지방의 상관관계를 분석해 보니, 알코올 섭취량이 많을수록 내장지방 양은 증가하고 상대적으로 피하지방은 감소하는 것으로 나타났어요. 하루에 술 한 잔 정도는 심혈관질환에 좋다고 알려져 있지만 하루에 마시는 한두 잔은 내장지방을 더 많이 축적하게 하는 것이에요. 

알코올은 독성물질이라 우리 몸이 알코올 분해과정에 집중하느라 지방을 분해하는 작업을 멈추고 지방이 중성지방으로 합성되어 복부에 쌓이는 것을 도와줘요. 

탄수화물 1g은 4kcal, 단백질은 4kcal, 지방은 9kcal이에요. 알코올은 물처럼 칼로리가 없을 것으로 예상되지만, 알코올 1g은 탄수화물의 2배 가까운 7kcal다. 알코올은 곡류와 과일로 만들기 때문에 칼로리가 생각보다 높아요. 맥주 500cc를 마시면 200kcal, 소주 한병 비우면 300kcal를 섭취하는 것과 같아요.

이처럼 알코올은 칼로리도 높고 지방의 분해를 방해하여 내장지방을 더 빠르게 더 많이 두꺼워지게 하는 것이죠.

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# 내장지방이 위험한 이유


내장지방 조직은 허술한 저장 창고와 같아서 내장지방이 지방이 머물지 않고 혈액 속으로 지방산의 형태로 잘 빠져나와요.  혈액으로 흘러나온 지방이 혈류를 타고 돌아다니며 혈관, 간, 심장 등에 쌓여 각종 문제를 발생시키는 거에요. 

내장지방은 호르몬에 몇 배나 더 민감해서 대사적으로 더 활동적인 경향이 있어요. 즉 지방을 더 빨리 저장하고 꺼낼 수 있다는 말이다. 내장지방은 지방산의 형태로 내보내지는데 간으로 직접 들어가 지방간을 유발하고 혈당조절을 방해해요. 

또한 내장지방은 피하지방과 다르게 지방세포 사이에 염증세포(대식세포 등)가 잘 끼어들어가 염증 유발 신호물질을 다량 분비하여 염증 물질이 많이 분비되게 만들어 체내에 염증이 많아지게 만들어요. 

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# 내장지방빼는 방법, 내장 지방 줄이는 음식은?


1) 보리 = 베타글루칸(β-glucan) 성분이 8% 정도 들어 있어요. 일반적으로 메성 보리보다 찰성 보리가 그 함량이 더 높은 것으로 보고어 있어요. 베타글루칸은 몸속에서 포도당의 흡수를 늦춰 식후 혈당 상승을 억제하고 혈청 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용을 해요.

2) 귀리(오트밀) = 고기 비계 등의 포화 지방산과 반대의 작용을 하는 불포화 지방산이 많아요. 몸속에서 중성지방과 콜레스테롤을 낮추고 염증 예방을 도와요. 귀리도 베타글루칸이 핵심 성분으로 혈중 콜레스테롤을 낮춰 고지혈증, 동맥경화를 거쳐 심장병, 뇌졸중으로 악화되는 것을 막는 데 좋아요.

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3) 브로콜리 = 풍부한 식이섬유가 중성지방과 콜레스테롤을 줄여 내장 지방 감소에 도움을 줘요. 몸의 산화(손상)를 늦추는 비타민 C도 많다. 루테인, 제아잔틴, 베타카로틴 등 강력한 항산화제는 나쁜 활성산소로 인해 몸이 산화되는 것을 막아주죠. 설포라판 성분은 염증 발생을 억제해서 혈관이 나빠지는 것을 막는 데 기여해요.

4) 녹색 잎 채소 = 일반 녹색 잎 채소에도 식이섬유와 비타민 C가 많이 들어 있어요. 중성지방과 콜레스테롤이 쌓여 생기는 내장 지방을 줄이는 데 도움을 줘요. 구이 고기를 먹을 때 곁들이면 탄 성분의 유해 성분을 줄이는 데 좋아요. 과일도 항산화 작용을 하지만 열대 과일 등 당분이 많은 식품은 혈당을 올리고 많이 먹으면 살이 찔 수 있다는 것을 염두에 둬야 해요.

 

https://youtu.be/jpVt5XSdIjY?si=c-9wezLe5NrGfNag 

 

 

# 식욕억제제 마황 부작용 없이 대사증진으로 내장지방빼는법 해답한의원 다이어트 한약

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#내장지방빼는법 날씬하기 위한 다이어트가 아니라 건강해지기 위한 다이어트를 하는 해답한의원이에요. 

해답한의원에서는 체지방을 줄이기 위해 식욕억제제인 마황을 넣지 않아요. 식욕억제로 인한 교감신경의 활성화가 아닌 신진대사를 활발하게 이루어지게 하여 체내에 에너지를 사용하는데 힘쓰는거죠. 먹은 만큼 소비하여 체내에 지방이 쌓이지 않도록 하는 것이 바로 다이어트잖아요. 

해답한의원의 마황없는 다이어트한약 보감탕은 보재 기반의 27종 약재를 환자분의 체질에 맞춰 처방해요. 마황없는 해답한의원의 큐어보감탕은 20일을 1세트로 처방되고 있어요. 20일 진행 후 개인의 변화된 몸 상태에 맞추어 다음 약을 처방하여 다이어트 효과를 높이는 것이에요.

 

내장지방이 과도하게 많은 상태로 발생하는 다양한 증상은 지방질이 줄어들면서 호전되고, 해답한의원에서 질환 치료에 필요한 약재를 처방하여 환자분이 전체적으로 건강을 회복하실 수 있게 도와드려요. 

해답한의원은 카카오톡 채널을 통해 환자 개개인에 필요한 영양소를 적절하게 조합하여 균형잡힌 다이어트 식단을 안내해요. 게다가 원장님께서 식단의 궁금점이나 치료과정에 불편함은 없는지 매일매일 확인하시고 상담 진행도 같이 하고 있어요. 

해답한의원은 원장님의 20년 가까이 임상 경험된 처방으로, 특히 마황의 부작용으로 다이어트에 실패한 분들이 찾아와 질환의 치료와 함께 다이어트를 성공 하고 있는 곳이에요. 마황으로 인한 다양한 부작용에 대해서는 안심하실 수 있는 해답한의원이에요. 

체질과 몸상태에 알맞은 다이어트를 진행하는 해답한의원에서 여러분의 건강을 회복하실 수 있어요.


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해답한의원