중성지방빼는법 대사증진이 가능한 감량법

중성지방빼는법 대사증진이 가능한 감량법

중성지방은 체내에서 합성되는 지방의 한 형태로 우리 몸의 여러 곳에 존재하고 있으며 칼로리 섭취가 부족한 경우 체내에서 에너지원으로 분해되어 사용되기도 하는 성분이에요. 그런데 혈액 내의 중성지방 수치가 높아지면 고중성지방혈증을 비롯하여 각종 질환을 유발하기 때문에 중성지방의 관리가 필요해요. 식욕억제제 성분 마황없이 대사증진으로 #중성지방빼는법 해답한의원에서 중성지방의 위험성에 대해 알아보고 건강하게 중성지방을 빼는 법에 대해 알려드릴께요.

# 건강을 위협하는 중성지방


중성지방은 식사로부터 들어오는 지방이나, 간에서 합성되는 지방의 한 형태로 일반적으로 체지방의 약 90%가 중성지방으로 이루어져 있어요.

지방이 포함된 음식을 먹으면 지방 성분이 위와 소장에서 분해된 뒤 간에서 중성지방으로 합성되는 과정을 거쳐요. 합성된 중성지방은 혈액과 함께 각 조직으로 이동하며, 평소에는 피부 밑이나 간에 저장되어 있다가 칼로리 섭취가 부족한 경우 체내에서 에너지원으로 분해해 사용되지요.또한 중성지방은 피하지방이 되어 체온을 유지하는 역할을 하고, 내장지방 형태로 저장돼 장기를 보호하는 쿠션 역할도 해요.

정상수준의 중성지방 농도는 150㎎/㎗ 이하이며, 200~399㎎/㎗ 이면 경계수준, 400㎎/㎗ 이상이면 고위험군으로 인체 건강을 위협할 수 있으므로 주의 관리가 필요해요.

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중성지방 자체로는 독성이 없지만, 중성지방이 많아지면 나쁜(LDL) 콜레스테롤을 늘리고 좋은(HDL) 콜레스테롤을 줄이는 특성이 있어요. 간접적으로 동맥 경화를 진행시켜 심근 경색, 지방간, 급성 췌장염 등의 발병 위험을 높이기 때문에 중성지방 수치를 관리해야 해요.

실제 2013년 국제학술지에서 혈중 중성지방이 88mg/dL 증가할 때마다 심혈관질환의 위험도가 22%씩 증가한다는 연구 결과가 발표되었고, 중성지방 수치가 500mg/dl 이상으로 높은 경우에는 급성 췌장염을 일으킬 수도 있으므로 중성지방을 과도하게 쌓이지 않도록 관리해야 해요.

그리고 당뇨병 환자라면 더욱 세심한 주의가 필요한데, 당뇨 환자 사망원인의 75%가 심근경색인데 이를 일으키는 2대 위험 요소가 중성지방과 콜레스테롤이기 때문이에요. 당뇨 환자는  간에서 중성지방이 만들어지는 것을 억제하지 못하기 때문에 중성지방 수치가 높은편이에요. 그러므로 당뇨가 걱정된다면 중성지방 관리에 더욱 신경써야 해요.

https://youtu.be/m6Jpv5HL7VM?si=e4vdk5mUXltuvr1N
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# 중성지방 줄이는 방법

중성 지방을 줄이기 위해서는 금주와 체중감소를 포함한 생활습관 교정이 이루어져야 해요. 하루에 30분이상 운동하고, 식사요법을 통해 정상체중을 유지하도록 하세요. 과체중이거나 비만일 경우에는 섭취량을 줄이고, 적절한 운동을 병행하면서 한 달에 1~2kg정도 감량을 목표로 생활 습관을 교정하세요.

닭 껍질, 햄, 소시지, 베이컨, 삼겹살, 버터 등의 포화지방을 줄이고 참기름, 들기름, 콩기름, 올리브유 등 불포화 지방의 섭취를 늘리는 것이 좋아요. 또한 튀기거나 볶은 음식을 줄이고 삶거나 찌는 방법으로 조리된 음식을 섭취하는 것이 도움이 되지요.

오메가-3가 많은 식품인 연어, 멸치, 고등어, 송어, 다랑어, 정어리, 호두, 아마씨 등을 섭취하는 것이 좋아요. 오메가-3지방산은 중성지방을 낮추므로 심혈관질환을 예방하는 성분이므로 적당량을 섭취하도록 하세요.

섬유소가 풍부한 식단을 구성하는 것이 좋아요. 섬유소는 콜레스테롤이 붙어있는 혈관을 깨끗하게 만들어 주기 때문에 콩, 곡식, 과일은 적당량 섭취하되 신선한 채소, 해조류, 버섯류는 충분히, 자주 섭취하도록 하세요.

탄수화물은 알맞게 섭취하고 정제가 덜 된 식품을 선택하여 섭취하는 습관을 기르세요. 과량의 탄수화물 섭취는 중성지방을 많이 생성하므로 곡류군과 과일군에 속하는 식품들을 과식하지 않도록 주의해야 해요. 단순당이 포함된 음식은 중성지방을 높이는 주요 원인이므로 콜라, 주스, 사탕, 케이크, 과자, 아이스크림, 꿀, 등의 단순당 섭취는 피하는 것이 좋아요.

마지막으로 술은 칼로리는 높고 영양소가 별로 없을 뿐 아니라 고혈압과 뇌졸중을 유발 할 수 있으므로 삼가는 것이 좋아요. 알코올 섭취는 혈압을 상승시킬 뿐 아니라, 체중을 증가시키고 과다한 칼로리를 섭취하는 결과를 초래하여 결국 혈중 중성지방을 증가시켜요. 건강한 몸을 위해 가급적 술을 자제하도록 하세요.

# 마황없는 해답한의원의 중성지방 빼는 법

해답한의원은 불필요한 지방을 줄이고 적절한 근육을 갖추어 건강한 몸을 만드는 치료를 진행해요. 마황 없이 중성지방 빼는 다이어트 한약은 해답한의원 원장님의 20여년간 임상 경험이 누적되어 신진대사를 증진시켜 체지방의 소비를 늘리는 방식으로 중성지방을 줄이게 도와줘요.

해답한의원은 꼼꼼한 1대1 개인 체질 맞춤 처방으로 20일마다 커스텀 약재를 보강을 하는 개인의 신체 변화에 맞추어 조절하는 다이어트 프로그램을 진행해요. 보재 기반의 27종 약재를 개인의 체질에 맞게 처방하여 체중 감량과 동반 질환도 함께 치료하여 건강을 회복하며 안전하게 체중감소를 할 수 있어요. 

식욕억제제 없이도 대사 증진으로 체지방을 많이 소비하게 만들기 때문에 식욕억제를 위한 마황을 포함하지 않으니 장기 복용이 가능하고 남녀노소 누구나 복용할 수 있어요. 활발한 신진대사로 체지방을 태우며 원활한 혈액순환과 노폐물의 배출로 부종을 없애고 체지방이 줄어들어요.

호르몬의 기능이 제대로 작동하지 않아 신진대사가 감소하고 기운도 없고 인슐린 저항성이 커지는 증상들도 치료할 수 있어요. 골고루 먹으면서 신진대사를 활발하게 하여 체내의 에너지 소비를 증가시켜 건강하게 체지방을 태우며 중성지방을 줄이며 비만을 치료해요.

해답한의원 카카오톡 채널을 통해 원장님께서 환자분들에게 필요한 영양소를 골고루 배합한 건강한 식단을 안내해 주시고 매일 상담할 수 있어 직접 방문하지 않고 카카오톡 채널을 통해 원장님과 상담하며 중성지방을 줄일 수 있어요.

다이어트 한약에 식욕을 억제하기 위해 마황을 처방하기도 하는데, 마황은 심박수를 증가시켜 가슴통증을 유발하거나, 손떨림, 불안, 불면, 두통, 구토 등의 부작용을 일으켜요. 그리고 내성이 생겨서 점점 필요량이 늘어나기 때문에 장기간 복용이 어려운 약재에요. 개인에 따라 부작용이 나타날 수 있어 해답한의원에서는 마황을 처방하지 않아요.

중성지방을 줄이는 목적은 안전하게 살을 빼며 건강한 몸이 되기 위함이에요. 무작정 굶거나 강한 약을 이용하여 급하게 살을 빼면 요요로 인해 다시 살이 찌고 다이어트 약의 부작용으로 건강이 악화되는 경우도 많기 때문에 극단적인 다이어트는 피하는 것이 좋아요.

해답한의원은 원장님의 20년 가까이 임상 경험된 처방으로, 특히 마황의 부작용으로 다이어트에 실패한 분들이 찾아와 다이어트에 성공을 하고 있는 곳이에요. 자신감을 가지고 긍정적인 자아를 형성하여 건강하고 행복한 미래를 꿈꿀 수 있도록 해답한의원이 도와드려요.


한의원 내원없이도 비대면 진료처방도 가능하니 상담으로 확인해보세요

 

해답한의원