올챙이배 마른 비만 뱃살 빼기

# 올챙이배 마른 비만이란 무엇인가?


일반적으로 비만이라고 하면 몸이 정상 체중인 사람과 비교할 때 몸집이 더 큰것을 알 수 있어요. 체내에 지방이 많이 쌓여서 살이 쪄서 몸이 커질수밖에 없어요. 그러나 마른 비만은 겉으로 보여지는 몸은 정상체중과 비슷하거나 더 마른 체격인 경우가 대부분이에요. 그래서 마른 비만은 체중으로 구분하는 것이 아니에요.

마른 비만은 체중은 정상범위에 해당되지만 신체를 구성하는 근육량에 비해 체지방이 많은 경우를 말하는 것이에요. 마른 비만은 체지방이 쌓이기 쉬운 복부 부위가 점차 두꺼워지는 반면 근육량이 많은 팔과 다리는 가늘어지는 ‘거미형’ 또는 ‘올챙이형’ 체형으로 구분 할 수 있어요. 팔과 다리는 가는 편인데 배만 볼록 나오는 ET와 같은 몸매를 가진 분들이 바로 마른 비만의 대표적인 유형이라고 볼 수 있어요.

대체로 잘못된 식습관을 가진 사람이거나, 오랫동안 다이어트를 반복하며 요요를 겪는 등 부작용을 경험한 사람이라면 마른 비만이 될 확률은 더 높다고 해요.

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# 마른 비만 올챙이배 빼야 하는 이유

사람은 누구나 나이가 들면 근육이 줄어들고 운동량이 감소하고 활동량이 줄어들어 에너지 소비도 줄어들어요. 소비되지 않은 에너지는 지방으로 체내에 축적되어 노인층에서 마른 비만이 많이 나타났어요. 그러나 최근에는 젊은 층에서도 많이 나타나고 있어요. 젊은 층의 반복적인 저칼로리 다이어트와 단식, 폭식, 잘못된 식습관과 운동부족으로 #올챙이배 마른 비만이 증가하고 있어요.

올챙이배 마른 비만은 대다수가 내장에 지방이 과다하게 축적된 내장지방 비만으로 콜레스테롤과 중성지방, 인슐린 저항성이 증가하여 당뇨, 고혈압, 고지혈증의 다양한 대사 질환이 발생할 확률이 높아져요. 그러므로 자신의 체지방률과 허리둘레와 근육량을 점검하고 마른 비만이 되지 않도록 신경써서 관리해야 해요.

내장지방형 복부비만은 내장 사이사이에 지방이 있는 것으로, 표피는 두껍지 않은데 배가 볼록 나온 경우 내장지방형 복부비만일 가능성이 높아요. 내장지방형 복부비만은 심근경색을 비롯해 다양한 대사성 질환을 유발 할 수 있어 ‘뱃속의 시한폭탄’으로 여겨지기도 해요. 내장에 낀 지방은 발견하기 어려울 뿐 아니라 감량도 쉽지 않기 때문이에요. 게다가 역류성 식도염의 발병률을 1.6배, 당뇨병은 최대 10배까지 증가시킨다고 알려져 피하지방형 복부비만보다 훨씬 위험하다고 여겨져요.

​https://youtu.be/FznLbe7_4u0?si=71cQnBurSfY_HMmA

 

 

# 올챙이배 마른 비만 뱃살 빼는 방법

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마른비만의 뱃살을 빼기 위해서는 체지방을 줄이고 근육량을 늘려주는 생활습관이 필요해요. 적절하고 건강한 식사와 꾸준한 운동이 필수인데 무조건 음식을 줄이는 것이 아니라 탄수화물과 지방이 많이 함유된 식사 비율을 줄이고 양질의 단백질을 섭취하도록 하세요. 규칙적인 식사를 기본으로 아침 식사는 적은 양이라도 반드시 챙겨 몸의 신진대사율이 떨어지지 않도록 주의해야 해요.

체지방을 줄이는 유산소 운동은 일주일에 5회 이상 실시해야 하며 한 번에 30분 이상 지속하는 것이 좋지만, 할 수 있는 만큼 매일 꾸준히 하는 것이 더 중요해요. 웨이트 트레이닝 같은 근력 운동도 병행하여 근육량이 늘리며 기초대사량을 증진시키는 활동을 함께 해야 해요.

우울하거나 스트레스가 많은 사람일수록 스트레스 호르몬 코티졸이 분비되어 내장비만을 촉진하므로 스트레스를 줄이거나 제거하는 노력이 필요해요. 충분한 휴식과 규칙적인 수면과 운동, 명상이나 취미생활을 즐기면서 스트레스가 쌓이지 않게  관리하세요. 식사와 운동이 몸을 만들어 준다면 스트레스 관리는 삶의 의욕과 활기를 주며, 마음을 건강하게 만들어 주므로 건강한 정신을 유지하면서 체지방이 줄어들게 도와줘요.

# 올챙이배 뱃살 빼는 식욕억제제 마황부작용 없는 대사증진 감량 해답한의원


해답한의원에서는 마른 비만은 체중 감량이 아니라 체지방의 감량을 목표로 진행해요. 신체 내의 체지방의 함량이 전체 근육에 비해 많다는 것이기 때문에 근육량을 늘리고 체지방을 줄이는 방향으로 진행되는 거에요. 다른 감량 유형보다 특히나 ‘건강을 먼저 생각해야 하는’ 상황이에요.

해답한의원의 마른 비만 뱃살 빼는 다이어트는 무기력하고 의욕이 낮으며 생활에 활기가 없는 분들께 동반하는 질환들을 점검하고 뱃살을 뺄 수 있도록 한약, 침, 뜸 등의 다양한 치료방법을 통해 진행하고 있어요.

‘마른비만’ 유형은 식욕억제제 계통의 약을 복용을 지양해야 하므로 해답한의원에서는 식욕억제가 아닌 대사증진 방식으로 처방해요. 다이어트 한약의 식욕 억제를 위해 마황을 처방하면 개인에 따라 심박수가 늘어나게 되어 손이 떨리거나 가슴 통증이 심해지는 등의 부작용이 많아 해답한의원은 마황을 처방하지 않아요.

해답한의원의 큐어보감탕은 식욕억제를 유발하는 마황을 사용하지 않아 인위적인 식욕억제가 아닌 포만감을 느끼며 스스로 식욕 조절을 가능하게 하고 신진 대사가 활발하게 일어나게 되어 체지방이 줄어드는 효과를 가져와요.

건강을 챙기면서 장기 복용이 가능하고 동반질환 치료를 함께 진행하여 기력회복, 만성피로 컨트롤하며 체중 감량이 아닌 체지방 감량이라 감량 이후에도 요요 발생 가능성을 최소화 할 수 있어요.

큐어보감탕은 20일을 1세트로 처방되며, 20일 진행 후 다이어트 진행에 따른 몸 상태를 확인하고 그에 맞추어 다음 약을 처방해요. 이는 다이어트 과정에 따라 다른 접근을 해야 다이어트 효과를 높일 수 있기 때문이에요.​

해답한의원은 카카오톡 채널을 통해 개인에게 필요한 영양소를 잘 배합한 다이어트 식단 가이드를 제공하고 필요한 운동요법을 안내하고 있어요. 또한, 매일 원장님이 직접 환자분들의 건강을 확인하며 상담을 진행하고 있으니 편하게 이용하실 수 있어요.

해답한의원은 원장님의 20년 가까이 임상 경험된 처방으로, 특히 마황의 부작용으로 다이어트에 실패한 분들이 찾아와 다이어트에 성공을 하고 있는 곳이에요. 개인의 체질을 정확하게 진단하고 체질에 적합한 다이어트를 통해 마른 비만의 뱃살을 뻬는 해답한의원에서 여러분의 건강하고 날씬한 복부를 만나실 수 있어요.

한의원 방문없는 비대면 진료와 처방도 가능하니 상담으로 확인해보세요

 

해답한의원