나잇살 빼는 법 대사증진으로 건강도 챙기면서

나잇살 빼는 법 대사증진으로 건강도 챙기면서

나이를 한살 한살 먹어가면서 점점 살도 늘어나는 모습을 경험하시는 분들이 많아요. 세월이 흐르며 나이를 먹어가며 신체 기력이 떨어지는데 살은 왜 찌는 걸까요? 나이가 들면서 같은 양을 먹어도 살이 찌고 많은 질병에 노출 될 수 있어 걱정이 앞서는데요. 나잇살이 찌는 습관들을 알아보고 나잇살 빼는 방법에 대해 건강에 무리를 줄수 있는 식욕억제제 마황없이 대사증진으로 #나잇살빼는법 해답한의원에서 알려드릴께요.

 

 

 

# 나잇살이란?


나잇살은 노화로 인해 일어나는 현상으로 근육이 소모되면서 기초대사량이 감소하는데, 이때 신진대사가 느려져 몸에 저장되는 것이 많아지면서 살이 찌기 쉬운 몸 상태가 되는 것이에요. 같은 양을 먹어도 저장되는 양이 많아지면서 점점 더 살이 찌는 것이죠. 대부분의 성인들이 중년이후에는 나잇살이 찌는 것을 경험하는데, 가장 많이 찌는 부위는 복부로 배가 나오는 거미형 비만이 많이 나타나고 있어요. 팔뚝과 엉덩이 부위에도 살이 찌고 잘 빠지지 않아 많은 분들이 나잇살을 빼기 위해 다양한 방법으로 다이어트를 시도해요.

나잇살이 찌는 이유로는 첫째, 기초대사량이 감소한다는 점이에요. 나이가 들면서 신체의 에너지 소모량이 줄어들어 같은 양의 음식을 먹어도 과거보다 더 많이 지방으로 쌓이게 되어 살이 쪄요.

둘째, 호르몬의 변화가 발생해요. 나이가 들면서 성장호르몬과 성호르몬이 감소하고, 지방 분해를 억제하는 코티솔 호르몬이 증가해요. 지방 분해를 도와주는 호르몬이 감소하는 대신 지방 분해를 억제하는 호르몬이 많이 분비 되면서 지방 분해가 줄어들어 더 많은 양의 지방이 체내에 축적 되는 것이에요.

 

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마지막으로 근육량이 감소해요. 근육은 에너지를 많이 소모하는 조직인데, 나이가 들면서 근육량이 줄어들고 대신 지방량이 늘어나요. 마지막으로, 식습관과 운동습관이 나빠지는 거에요. 중년의 성인들은 일과 가정생활로 바쁘기 때문에 건강한 식단을 준비하기 어려울 수 있으며, 운동을 꾸준히 하기도 어려운 상황이 많아 규칙적인 운동이 부족해요. 지방은 더 잘 축적되고 활동량이 줄어들면서 점점 살이 찌게 되는 것이에요.

나잇살은 복부비만, 고혈압, 혈당 장애, 고중성지방 등의 대사증후군이 생기게 하며, 지방이 축적되면 골격계 질환도 발생하게 해요. 나잇살은 외모를 변화시키며 건강을 헤치게 되므로 나잇살을 자연스러운 신체 변화로 놔두는 것은 위험해요. 나잇살을 빼고 찌지 않도록 관리가 필요해요.

 

https://youtu.be/UPptmUwwcB0?si=MTAwB40XwNG8klMC

 

 

 

# 나잇살 찌는 원인들


중년을 지나며 살이 찌는 이유는 40대가 넘어가면서 생명을 유지하기 위해 혈액을 순환시키고 호흡과 체온을 유지하는 기초대사량이 20~30대보다 줄어들기 때문이에요. 평소와 같은 양을 섭취해도 기초대사량이 줄어들어 소비되는 에너지가 적으니 체내에 남는 에너지가 많아지고 이 에너지가 지방으로 축적되면서 살이 찔 수 밖에 없어요.

그리고 술을 많이 마시는 습관도 체중 증가의 원인이에요. 많은 사람이 술은 물처럼 열량이 거의 없다고 생각하지만,알코올 1g에는 7kcal 정도의 열량이 있어 생맥주 500cc 3잔(555kcal)이 밥 2공기(420kcal)보다 열량이 높아요. 밥은 안먹고 술만 마신다고 안심할 수 없어요. 게다가 더 중요한 것은 알코올이 지방분해를 방해한다는 것이에요. 알코올이 분해되는 과정에서 지방대사에 관여해 몸 안의 다른 영양분이 지방으로 축적되게 도와줘요.

술과 함께 먹는 안주류와 얼큰한 국물음식도 비만의 주범이에요. 기름지고 당분이 많은 음식과 국물 음식을 알코올과 함께 먹으면 더 많이 먹게 되고 칼로리가 높기 때문에 더 살이 잘 찌는 것이에요. 게다가 국물 음식에는 나트륨이 많이 함유되어 있는데, 짠 음식을 많이 먹으면 지방 사이사이 작은 혈관에서 조직액이 유출되는 현상인 부종이 발생해요. 이 부종이 반복되면 근육 생성에 방해를 받아 체지방이 쉽게 많이 쌓이는 것이에요.

간식, 단 음식, 패스트푸드, 정제 곡물 제폼 등 초가공 식품을 자주 섭취하면 허리둘레가 커진다는 연구 결과가 있어요. 바쁘다는 이유로 패스트푸드나 편의점의 간편식을 자주 섭취하는 경우가 많은데 이런 행동이 나잇살을 늘리는 원인이 되는 것이에요.

자주 마시는 맥주, 늦은 시간에 먹는 야식, 자동차로 이동하는 습관도 허리둘레를 늘리는 주범이에요. 중년 비만 유형 중 ‘복부 비만’이 가장 높은 비중을 차지하는 이유에요. 점점 움직이는 시간이 줄어들고 음주와 야식이 늘어나면서 복부 비만에서 벗어나기 어려워지는 것이에요.

충분한 수면이 건강한 삶을 유지할 수 있다는 전문가들의 말을 많이 들어보셨을 거에요. 수면의 질이 떨어지는 것은 내장지방 축적과 관련이 있다는 연구 결과가 있어요. 많은 사람들이 수면 시간이 짧을 수록 허리 둘레가 커지는 것으로 나타나 충분한 수면은 복부비만의 증가를 예방한다는 것을 알 수 있어요. 바쁜 현대사회에서 늦게까지 일을 하는 경우가 많아 수면 시간의 부족한 생활도 나잇살을 늘리고 있어요.

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# 해답한의원의 질환치료도 병행 가능한 대사증진형 나잇살 빼는법

해답한의원 원장님께서 20여년의 노하우를 바탕으로 환자분들의 체질에 맞는 세심한 처방으로 여러분의 건강한 미래의 준비를 도와드려요. 진실되게 환자분의 건강을 생각하는 해답한의원에서 나잇살을 빼고 건강한 몸을 만나도록 하세요.

원장님의 꼼꼼한 진료를 통해 1대1 개인별 체질에 맞는 보재 기반의 약재를 처방을 하고, 20일마다 개인 건강 상태를 점검하여 처방 하여 단계별 다이어트를 진행하고 있어요. 다이어트 진행 상황에 따라 개인 체지방량에 따라 적합한 약재를 처방하여 다이어트의 효과를 높이죠.

해답한의원의 마황없는 나잇살 빼는 한약은 보재 기반의 27종 약재를 개인의 체질에 맞추어 개인 맞춤으로 처방해요. 마황없는 ‘큐어보감탕’은 대사증진으로 체지방을 분해한 후 지방을 소비하고, 몸의 독소와 노폐물이 샇이지 않게 원할하게 배출 될 수 있도록 도와줘요. 게다가 평소 가지고 있는 질환을 치료하기 위한 약재를 첨가할 수 있어 살도 빼고 건강도 회복하는 일석이조 프로그램을 진행해요.

인위적인 식욕억제가 아닌 신진대사를 증진시켜 체내의 체지방을 소비하고, 약해진 장기들의 기능을 회복시켜 체중이 감소하고 나이가 들면서 약해진 체력이 향상되며 신체가 전체적으로 건강해지는 것을 느낄 수 있어요.

마황없는 해답한의원의 큐어보감탕은 20일을 1세트로 처방되는데, 20일 진행 후 개인의 변화된 몸 상태에 맞추어 다음 약을 처방하여 체계적으로 중년의 건강 관리를 할 수 있어요.

해답한의원은 카카오톡 채널을 통해 금지되는 음식 없이 탄수화물, 단백질, 지방의 양을 맞추어 균형잡힌 영양의 다이어트 식단을 제공 하고 있어요. 원장님께서 매일 직접 환자분들의 건강을 확인하며 다이어트 진행 상황을 점검하고 있어 필요한 때에 적합한 치료를 할 수 있어요.

개인의 건강을 종합적으로 진단하여 중년을 지내면서 발생하는 다른 질환을 확인하고 체지방 감량과 동반 질환의 치료를 병행하여 좀 더 효율적인 건강회복을 가능하게 해요.


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해답한의원