고지혈증원인 체중감량 지금 시작하세요

고지혈증원인 체중감량 지금 시작하세요

안녕하세요~ #평촌역한의원 해답한의원입니다.

오늘은 많은 분들이 가지고 있는 질환,

고지혈증에 대해서 말씀드려볼까 하는데요.​


고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤이나 

중성지방 등의 지방 성분이 비정상적으로 

많은 질환을 말합니다. 


고지혈증으로 진단받았다면 약물치료를 

하는 것 이외에도 생활습관을 개선하면 

치료에 도움이 될 수 있습니다~

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"고지혈증원인 해답한의원에서 말하는 생활습관개선"


그렇다면 어떻게 생활습관을 개선해야 할까요?

첫 번째는 바로 식습관입니다~

#비만 및 #과체중 은 고지혈증의 발생과 관련 있습니다. 

​
이상지질혈증 치료지침 제정위원회에서 

발행한 치료지침에 따르면, 과체중인 고지혈증 

환자가 체중을 감량하면 혈액 내 총 

콜레스테롤, ‘나쁜 콜레스테롤’이라 

불리는 LDL 콜레스테롤과 중성지방 수치가 감소합니다. 

 

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"고지혈증원인 해답한의원에서 말하는 좋은 식습관"

​
체질량 지수(BMI: 자신의 몸무게(kg)를 

키(ｍ)의 제곱으로 나눈 값)가 23 

이상으로 과체중인 경우는 현재 체중에서 

5~10% 감량하는 것이 좋습니다. 

​
고지혈증 환자라면 자신의 키에 

맞는 적정한 체중을 유지해야 합니다.

​
그러기 위해서는 식단이 중요한데요~

제일 중요한 것은 과식하지 않는 것입니다.

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"해답한의원에서 알려주는 고지혈증 다이어트 식단법"

​
어떤 음식이 좋고 나쁘다는 것에 

집착해서 식단을 짜서 식이조절을 

하면 오래 유지하기 힘듭니다. 


고지혈증에 안 좋다고 알려진 특정 

한두 가지 음식을 피하는 것보다 평소에 

과식하지 않고 골고루 먹는 습관을 

들이는 것이 더 효과적입니다.​

​
과체중이라면 평소 섭취하는 열량보다 

500kcal 줄이는 것부터 시작하면 됩니다. 



"고지혈증 해답한의원에서 말하는 단순당이란?"


기름이 많은 삼겹살이나 짠 음식, 

단 음식은 줄이되 신선한 채소는 

꾸준히 섭취하고 단백질이 풍부한 

콩, 두유, 우유 등을 섭취하는 게 좋습니다.

​
또한 #고지혈증 을 앓고 있는 환자는 

단순당 섭취에 주의해야 합니다. 


탄수화물 중에서 정제한 흰빵, 흰쌀 

등에는 단순당이 많이 들어 있습니다. 

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"고지혈증원인 해답한의원에서 말하는 복합당이란"

​
단순당을 다량 섭취하면 혈액 내 

중성지방 수치가 높아질 수 있다. 

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탄수화물 고를 때 잡곡, 현미, 통밀 등 

복합당이 포함된 것을 고르는 것이 좋습니다. 

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과일에도 단순당이 많이 들어 있으니 

주의해야 합니다. 과일을 무심코 먹다보면 

단순당 섭취가 증가할 수 있다. 

​
과일은 하루에 200g 이내로 먹는 것이 바람직합니다. 

200g은 사과 작은 것 1개, 귤 2개, 

오렌지 2개, 토마토 1개, 감 1개 정도입니다.

​

"건강한다이어트로 고지혈증도 치료하고 감량까지 한 번에"


이렇게 #고지혈증치료 는 생활습관 개선과

식이요법을 통해 고지혈증원인가 

함께 이루어져야만 가능합니다.

​
또 자기 체질에 맞게 다이어트를

하는 것도 매우 중요하다고 할 수 있는데요~


해답한의원에서는 환자분들의 체질에 맞게

#체질개선 + 질환치료 + 다이어트

#큐어다이어트 가 가능합니다~

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"건강을 위해서 다이어트는 필수입니다"​

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#해답한의원 #보감탕 은 마황, 식욕억제제를

사용하지 않아 복용시 메스껍거나 

역하지 않으며 두근거림, 손떨림, 불안초조,

불면증, 탈모 등 각종 부작용 걱정이 없습니다.


또 보약기반이기 때문에 모유수유 중인

산모나 가임기 여성, 소아부터 노인까지 복용이 

가능하면 난임이나 불임, 여성질환,

성인병 등 동반질환까지 치료가 가능합니다.

건강을 위해서 #다이어트 는 이제 선택이 아닌 필수입니다.

#고지혈증원인 지금 해답한의원과 상담해보세요~

 

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빠르고 편한 상담도 진행해보세요

 

해답한의원