혈당낮추는법 대사증진으로 감량까지 가능

혈당낮추는법 대사증진으로 감량까지 가능

보통 당뇨는 40대 이후 중년에서 많이 발생한다고 알고 있지만 식습관의 변화로 현재 2,30대 당뇨환자가 많이 늘어나고 있어요. 당뇨판정은 최근 5년정도의 나쁜 습관이 쌓여서 문제가 발생한 것으로 보고 있어요. 어린나이에 당뇨판정을 받아 놀라기만 하면 안되겠죠? 혈당을 낮추기 위한 방법을 찾아 혈당을 낮추고 건강한 생활을 할 수 있도록 꾸준한 노력이 필요해요. 

인위적인 식욕억제제 마황의 부작용 걱정없는 #혈당낮추는법 마황없는 다이어트한약 해답한의원에서 도와드릴께요. 

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# 당뇨는 혈당의 항상성이 깨져서 생기는 현상

우리 몸은 음식물을 섭취해서 영양소를 공급받으면 체내에서 소화, 흡수 과정을 거쳐 온몸의 세포에 전달하여 에너지원으로 사용해요. 이때, 세포에 열량을 공급하는 영양소의 분해산물을 포도당이라고 하는데, 혈액을 통해 각 세포에 이동되어 활동하는 데에 필요한 연료로 사용되지요. 사람의 혈액에는 항상 일정한 양의 포도당이 존재해요.

혈당이란 혈액 속에 함유되어 있는 포도당을 말하는데, 건강한 사람의 경우 24시간 동안 혈당이 약 80~130mg/dl로 일정하게 유지되고 있어요. 공복 시에는 80~100mg/dl 사이를 유지하고, 식후 2시간에는 130mg/dl로 증가하였다가 식후 3시간 이후에는 80~100mg/dl로 돌아와요. 이처럼 우리 몸은 혈액 내 포도당의 농도를 일정한 범위로 유지하는데 이를 혈당의 항상성이라고 해요.

혈당의 항상성은 일반적으로 췌장에서 분비되는 호르몬인 인슐린과 글루카곤에 의해 조절되지요. 혈액 내 포도당의 농도가 증가한 경우 인슐린이 혈액으로 분비되어 혈액 내 포도당을 간과 근육 세포 내로 이동시켜 혈당을 정상범위로 낮춰줘요.

이렇게 혈액에서 조직으로 이동된 포도당은 일부 에너지로 사용되고 나머지는 글리코겐이나 지방으로 저장되어요. 반대로 공복시 혈당이 정상 이하로 떨어지게 되면 췌장에 글루카곤이 분비되어 간의 글리코겐을 분해하여 포도당을 만들어 혈액 내 포도당의 농도를 정상범위로 유지할 수 있게 해요.

당뇨병 혈당의 항상성이 깨져 혈당이 정상보다 높은 상태로 지속되는 모든 병적상태를 말해요. 당뇨병 환자에서 혈당의 항상성이 유지되지 않은 이유는 인슐린이 부족하거나 그 기능에 저항이 발생하여 혈액 내 포도당이 세포내로 이동하지 못하기 때문이에요. 

https://youtu.be/uFOEkF99nJ4?si=vmaM0PoMW1OTTeL3

 

# 혈당 낮추는 방법

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일반적으로 알려진 혈당을 낮추는 방법은 스트레스를 줄이고 운동을 하고 탄수화물의 섭취를 조절하며 골고루 먹고 물을 많이 마시고 충분한 수면시간을 확보하고 체중을 줄이는 것들이에요. 

혈당을 낮추기 위해서 가장 중요한 것은 세포흡수율을 높여야 하는 것이에요. 체내에 혈당이 높은 이유는 포도당을 세포로 흡수시키지 못해 혈액속에 당이 머물기 때문이에요. 그래서, 세포흡수율을 개선시키면 혈액 속 포도당이 줄어들고 당연히 혈당 수치도 떨어지게 되지요.

혈당을 낮추기 위해 식이요법과 운동요법 그리고 약물요법을 진행해요.

식이요법은 총열량 섭취를 줄이는 방식으로 건강식을 추천해요.

탄수화물은 식이섬유가 풍부한 통곡물, 채소, 콩류, 과일, 유제품의 형태로 섭취하는 것이 좋고 당류 섭취는 최소화하도록 해요. 

단백질 섭취를 제한할 필요는 없으며, 지방 섭취량의 경우 포화지방산은 총열량의 10% 미만, 고도불포화지방산 또한 10% 미만이 권고되고 있어요. 

포화지방산과 트랜스지방산이 많은 식품은 불포화지방산이 풍부한 식품으로 대체하고 나트륨 섭취는 일일 2,300mg 이내로 줄이도록 하며 음주는 피하도록 해요. 

운동요법은 빨리 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기, 계단 오르기 등 전신을 움직이는 유산소 운동을 하고, 무거운 중량을 드는 것과 같은 운동은 혈압을 악화시키거나 근육, 뼈 등의 손상 가능성이 있어 피하는 것이 좋아요.

본격적인 운동이 아니더라도 일상생활 중에 앉아 있는 시간을 줄이고 움직이거나 서 있는 시간을 늘리는 것이 중요해요. 운동 전후 전신상태를 확인하고, 운동 강도가 변하거나 운동 시간이 길어질 경우 저혈당이나 고혈당 여부를 확인하기 위해 혈당을 측정하는 것이 좋아요.

약물 요법으로는 1형당뇨인 경우는 인슐린 주사를 처방하고 2형당뇨에 해당되면 당뇨약을 처방받는 경우가 많아요. 약물을 통해 췌장의 베타세포에서 인슐린 분비를 자극, 촉진시키거나 말초신경에서 인슐린이 세포에 잘 결합하도록 하여 혈당 조절에 도움을 주도록 하고 있어요.

# 해답한의원의 혈당 낮추는 법 대사증진 다이어트 프로그램

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우리 인체는 유기적으로 연결되어 있어서 하나가 고장나면 여러 기관이 작용하여 해당 증상을 보완하려 해요. 하여 보통 하나의 기전이 심각하게 외적으로 증상이 나타날 정도면 다른 기능들까지 유기적으로 고장이 나 있는 상태라고 볼수 있어요. 그러므로 해답한의원에서는 하나의 증상만 해결하는 것이 아니라, 혈행개선, 정신과영역, 생활습관, 업무환경 등 다방면으로 접근하여 우리 몸의 전체적인 균형을 이루면서 치료가 이루어 지도록 진료하고 있어요.

현대인들의 불규칙한 식습관과 과도한 스트레스로 인한 혈당조절 불균형은 식이습관을 개선하여 소식함으로써 소화장기에 휴지기를 주고, 혈행을 개선하고, 장부 세포 기능 회복에 도움을 주는 한약재들을 처방해요. 한약은 체질에 맞게 처방을 받아 체내 균형을 조절하기 때문에 스트레스 완화에 도움이 되고 체내의 노폐물을 제거하고 혈액순환을 원활하게 이루어지게 도와 건강 회복에 큰 효과가 있어요.

그리고 해답한의원에서는 혈당을 낮추기 위해 단순한 식욕억제를 통한 감량이 아닌, 많은 부작용을 만드는 마황을 사용하지 않고 건강회복, 대사증진을 통한 감량이 가능한 한약처방과 함께 뜸, 침, 부항, 수소요법, 당뇨식 등의 치료방법이 활용되고 있어요.

연구에 따르면 비만한 당뇨병 환자에서 이상적인 체중 감량은 체중의 7% 이상이며, 체중의 5% 이상을 감량하면 혈당에 도움이 될 수 있고 지질과 혈압 또한 함께 도움이 된다고 해요. 그러므로 해답한의원에서는 혈당의 조절에 관한 치료와 체중관리에 대한 치료를 함께 진행하고 있어요.

해답한의원은 꼼꼼한 진료를 통해 1대 1 개인 체질 맞춤 처방을 하고 20일 마다 개인의 건강 상태를 확인하며 단계별 다이어트를 진행하고 있어요. 개인의 건강 상태를 정확하게 파악하여 다른 질환도 동시에 치료를 진행하여 균형 잡힌 건강을 회복 할 수 있어요.

세심한 진료를 통해 개인 체질에 맞춘 처방을 하고 환자의 특성에 맞추어 다이어트 프로그램도 진행되고 있어요. 20일 간격으로 신체 변화에 따른 단계별 진행으로 적시에 필요한 처방이 가능하다는 장점이 있어요.

해답한의원은 카카오톡 채널을 통해 원장님께서 건강한 식단 가이드를 제공해 주시며 상담도 함께 진행하고 있어요. 무엇을 먹어야 할지 구체적으로 건강한 식단을 알려주면서 궁금한 사항도 바로바로 문의하고 답변을 받을 수 있어​요.

해답한의원의 카카오톡 채널에서 해답한의원의 치료로 당뇨병이 완치된 사례들과 혈당을 관리하는 식습관과 생활습관을 알려드려요. 

당뇨병 진단을 받은 환자들, 당뇨약에서 벗어나고 싶은 기존의 환자들, 당뇨병 가족력이 있어 당뇨병에 대비하고 싶은 분들이 당뇨약에 기대지 않고 당뇨병을 치료하는데 해답한의원이 도움이 되어 드릴께요.

한의원에 직접 오시지 않아도 비대면 진료와 처방이 현재 가능합니다
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