체질개선 다이어트 가장 중요한것은 대사증진

체질개선 다이어트 가장 중요한것은 대사증진

세계인의 절반이 다이어트를 위해 오늘도 애쓰고 있어요. 비만을 치료하기 위해 다양한 식이요법과 운동 요법을 적용하지만 성공하기는 쉽지 않아요. 그러다보니 나는 물만 마셔도 살이 찌는 체질이다라며 살 빼기를 포기하는 경우도 있지요.

정말 살찌는 체질이 있을까요? 체질에따라 살이 찌고 빠지고는 얼마나 차이가 날까요? 여러분의 궁금증을 풀어드리도록 할께요.

# 살이 찌는 체질, 살이 안 찌는 체질

조선시대 철학자이자 의학자인 이제마선생은 사상의학이라는 학문을 창시했어요. 우리나라 사람은 4가지의 체질로 나뉘어 각각의 체질별 특성에 따라 질병을 치료해야 한다는 것이에요. 한의학에서는 질병치료와 마찬가지로 다이어트도 개인의 체질에 맞추어 진행하면 다이어트를 성공 할 수 있다고 보고 있어요.

사상의학에 따른 살이 찌는 체질은 음식을 섭취한 만큼 몸에서 에너지로 사용하지 않고 저장하면서 살이 찌는 거에요. 이는 우리 몸의 신진대사와 관련이 있는데, 신진대사가 활발한 사람과 그렇지 않은 사람의 차이로 볼 수도 있어요.

신진대사가 활발한 사람은 섭취한 에너지를 많이 소비하게 되면서 체내에 남는 에너지가 없어 살이 찌지 않고 날씬한 몸을 유지하게 되지요.

반대로 신진대사가 활발하지 못한 경우에는 섭취한 에너지보다 사용되는 에너지가 적어 남는 에너지가 많아져 체내에 쌓이면서 살이 찌는 것이죠.

https://youtu.be/v7afxyhIVYY?si=w8kyulYn5abU_iG7

 

 

# 체질 개선이란?

한의학에서는 오랜기간 잘못된 식습관, 스트레스, 피로 등으로 인해 위장에 쌓인 노폐물들을 담음(痰飮)이라고 해요.  인체에 쌓여있는 담음 등의 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜 자연스럽게 정상적인 위장기능을 회복하고, 과도하게 높아져 있는 식욕을 줄여주고, 원활한 기혈순환을 통해 신진대사를 촉진하고 기초대사량을 높여주어 체중감량이 빠르게 이루어지도록 도와주는 것으로 체질을 개선하는 거에요. 즉 신진대사를 증진시켜 살이 찌지 않는 체질로 변화시키는 거에요.

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# 체질 개선하는 방법은?


체질 개선이 바로 기초대사량이 큰 체질로 바꾸는 것을 말해요.  일상적인 습관을 변화시켜 체질을 개선할 수 있어요.

먼저 식사시간을 충분히 갖고 천천히 먹도록 하세요. 음식을 먹은 후 포만감을 느끼려면 20분 이상 걸리는데, 짧은 시간에 식사가 끝나면 포만감을 못 느끼는 경우가 많아 더 많은 양을 먹게 되거든요. 즉 빨리 먹는 습관은 과식의 원인이므로 천천히 먹는 습관을 갖는 것이 좋아요.

시간을 투자해서 운동을 하지 않아도 꾸준히 걷는 것만으로도 다이어트에 도움이 될 수 있어요. 특히 계단을 오르고 내리면 근육강화는 물론 유산소 운동이 돼 살이 찌지 않는 체질로 만들 수 있어요.

그리고 몸속에 들어간 음식물이 혈액 속에 흡수되어 혈당을 높이는 시간은 식후 30분부터에요. 이때 운동을 하게 되면 위에서 분해된 포도당이 운동에너지로 바뀌기 때문에 지방에 체내에 쌓이는 것을 막아주기 때문에 운동은 식후 30분이후에 하도록 하세요.

잠을 자는 동안에는 성장 호르몬이 분비되어 지친 근육을 회복시켜 주는데, 이때 기초대사능력이 높아져 에너지를 많이 소비하기 때문에 체질을 개선할 수 있어요. 밤 12시 이전에 잠자리에 들고 6시간 이상 충분한 수면을 취하도록 해요. 숙면 후 스트레칭을 하면 산소가 뇌와 말초조직에 골고루 전달되고, 근육과 내장기관의 움직임이 활성화되어 대사가 활발해진다는 사실 기억하세요.

# 해답한의원의 체질 개선 다이어트


해답한의원은 물만 마셔도 살이 찌는 체질로 살이 빠지지 않는다는 분들께 살이 찌지 않는 체질로 변화를 도와드려요.

먼저 체질개선 다이어트는 체지방 분해를 촉진하고, 근육이 잘 유지될 수 있도록 하는 프로그램을 진행해요. 근육량이 과도하게 빠지면 기초대사량이 줄어들고 다이어트 이후에 요요가 오기 쉽기 때문에 기초대사량을 증대시키는 방식으로 다이어트를 해야 해요.

그리고 잦은 야식이나 불규칙한 식사로 인해 몸에 쌓이 노폐물을 원활하게 배출할 수 있도록 도와드려요. 정상적인 위장상태가 되면 음식물의 소화 흡수 뿐만 아니라 배출까지 원활해져서 우리몸의 신진대사가 좋아지면서 신진대사의 증진으로 체지방을 분해하여 살이 빠지게 만들어요.

위장관에 쌓여있는 노폐물과 함께 내장지방이 빠지도록 도와주는데 특히 뱃살이 빠지며 몸이 가벼워지고 컨디션이 좋아지게 되면서 즐거운 다이어트를 가능하게 하지요.
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빠지기 힘든 내장지방도 함께 줄이고 요요를 예방하고 근육량을 유지시키는데 도움을 주는 해답한의원의 체질 개선 다이어트랍니다.

1대1 진료를 통한 개인별 체질 맞춤 다이어트 한약을 복용하면서  신체의 변화를 20일 간격으로 확인하고 다음 단계 약을 처방하여 살 찌지 않는 체질로 바뀌는 과정을 효과적으로 진행하도록 도와드려요.

특히나 부작용을 걱정하는 분들을 위해 해답한의원에서는 ‘식욕억제제 마황’을 첨가하지 않고 개개인의 체질에 필요한 약재를 처방하기 때문에 안심하고 복용하실 수 있어요.

#체질개선다이어트 에는 다이어트 한약과 식이요법과 운동요법이 함께 진행되어야 그 효과가 크기 때문에 카카오톡 채널을 통해 원장님께서 건강한 다이어트 식단을 제공해 주시고 매일 다이어트 과정을 확인해 주셔서 지루하고 힘든 다이어트를 성공할 수 있도록 도와드려요.

해답한의원에서 체질 개선 다이어트로 건강한 내일을 만나실 수 있어요.

​한의원에 직접 오시지 않아도 비대면으로 진료와 처방도 현재 가능합니다.

 

해답한의원