뱃살다이어트 요요발생을 최소화하는 대사증진 감량

뱃살다이어트 요요발생을 최소화하는 대사증진 감량

# 볼록한 뱃살의 위협

나이가 들면서 또는 살이 찌면서 배가 나오는 분들이 많아요. 과거에는 중년의 상징이라고 볼록한 배를 자랑하기도 했지만 점점 늘어나는 뱃살은 우리의 건강을 위협하는 요인으로 밝혀졌어요.

복부 지방(내장 지방)은 여러 질환과 직접적으로 연관이 있어 신체 전반에 걸쳐 부정적인 영향을 주기 때문에 내장 지방이 가득한 뱃살을 줄이는 일은 필수가 되었어요.

복부 지방은 심혈관 질환의 주요 위험 요인으로, 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치를 높이고 동맥 경화를 촉진시켜요. 내장 지방에서 분비되는 염증성 사이토카인은 혈관을 손상시키고, 심장병과 뇌졸중의 위험을 증가시키는 것으로 밝혀졌어요.

내장 지방은 인슐린 저항성을 유발하여 혈당 조절을 어렵게 만들고, 제2형 당뇨병의 발병 가능성을 크게 높이는 요인이에요. 복부 지방은 특히 간과 췌장의 기능을 방해하여 당 대사를 악화시켜 건강을 위협해요.

내장 지방이 많으면 간에 지방이 축적되어 비알코올성 지방간(NAFLD)이 발생할 가능성이 높아지는데, 지방간은 간염, 간경변, 심각한 경우 간암으로 진행될 수 있기 때문에 배속에 가득 쌓인 내장 지방을 줄여야 해요.

복부 지방은 체내 호르몬 균형에 악영향을 주는데, 특히 여성에서는 에스트로겐 과다로 인해 생리불순이나 자궁 관련 질환을 유발할 수 있어요. 남성에서는 테스토스테론 감소로 인해 성 기능 저하 및 근육 감소가 나타날 수 있으니 평소 내장지방을 줄이는 습관을 갖도록 하세요.

복부 지방이 많을수록 혈압이 상승하는 경향이 있는데, 이는 내장 지방이 염증을 유발하고 혈관 내벽에 손상을 주기 때문이에요. 고혈압은 심장과 뇌의 주요 질환으로 이어질 가능성을 높이므로 복부 지방을 줄이는 것은 선택이 아닌 필수에요.

 

https://youtu.be/LtFLvB9KAJU?si=OphmTt8s4b_4obi7

 

 

# 뱃살 빼는 습관

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늘어나는 뱃살을 빼기 위해 #뱃살다이어트 에 대한 고민이 많아요. 배에 중심적으로 살이 찌는 복부비만은 더 심각한 위험을 유발하기 때문에 뱃살관리는 선택이 아닌 필수에요.

전문가들은 다이어트의 70~80%는 식단이, 20~30%는 운동이 차지한다고 말해요. 이 말은 즉 뱃살을 빼기 위해서는 식단 조절이 다이어트 성공 여부에 많은 비중을 차지한다고 보는 것이에요.

기본적으로 식단을 구성할 때 지방의 비율을 낮추고 단백질의 비율을 높이며 운동을 함께하면 비교적 근육이 빠르게 늘어나고 체지방이 줄어들 수 있어요.

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단, 극단적인 다이어트 식단은 건강을 해칠 수 있으므로 주의해야 해요. 디톡스나, 원푸드 다이어트 등 섭취 칼로리와 무관하게 영양소가 한쪽으로 치우칠 경우 결핍된 영양소들로 인해 건강을 잃을 수 있으므로 건강하게 다이어트 식단을 구성하는 것이 매우 중요해요.

그리고 뱃살을 늘리는 원인 중 하나인 술을 줄여야 해요. 특히 안주를 많이 섭취하는 습관도 뱃살이 찌는 주요 원인이에요. 운동을 많이하고 식단을 조절 해도 음주를 꾸준히 한다면 다이어트에 실패하거나, 다른 부위는 탄탄하게 근육이 생기더라도 내장지방 때문에 뱃살은 빠지지 않은 올챙이 체형이 되기 쉬워요.

현대인의 식습관, 생활방식은 더 오랜 시간 깨어있고, 이 시간에 특정 활동을 하는 경향이 있어요. 운동을 더 하기 위해 잠을 자는 시간을 줄이는 행동은 건강과 근육 성장과 다이어트에 도움이 되지 않아요. 성인 기준 하루 평균 최소 6~8시간 정도의 수면시간은 지켜야 다이어트에 훨씬 더 좋은 효과를 볼 수 있으니 충분한 휴식을 갖는 습관을 만드세요.

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# 마황없이 뱃살 빼는 해답한의원 뱃살 다이어트


해답한의원은 비만을 단순히 많이 먹는 습관과 적은 움직임만의 문제가 아닌 생체 에너지와도 밀접한 관계가 있다고 보고 생체 에너지가 잘 생성되고 순환되어 건강한 일상을 살아갈 수 있도록 비만 치료를 진행해요.

식욕억제제를 통한 체중 감소가 아니라 체질을 개선하여 스스로 식욕을 조절하고 살이 잘 찌지 않는 체질로 변화시켜 지속적인 체중관리가 가능하게 진행하고 있어요. 나이가 들면서 감소되는 신진 대사를 증진시켜 체내에 불필요한 지방이 쌓이지 않도록 하는 방식으로 다이어트가 이루어져요. 체지방이 줄어들어 체내 혈액순환이 원활하게 이루어지면서 부종과 비만에서 벗어날 수 있어요.

체질에 맞춰 안전하고 필요한 재료를 처방하여 살 찌는 원인을 파악하고 개선하는 방향으로 진행해요. 건강한 생활을 위해서는 단기간의 체중 감량이 아니라 올바른 식생활의 습관 형성과 체질 변화로 건강을 지속적으로 유지할 수 있도록 하는 것이 중요하기 때문이에요.
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해답한의원의 마황 없는 다이어트 한약 ‘큐어보감탕’은 보재 기반의 27종 약재를 조합하여 1대1 개인 체질에 맞추어 처방하고, 20일마다 개인 건강 상태를 점검하여 다음 처방을 진행하는 단계별 다이어트가 이루어져요. 다이어트의 효과를 높이기 위해 다이어트 진행 상황과 개인의 체지방량에 따라 적합한 약재를 처방해요.

또한 개인의 건강을 종합적으로 진단하여 동반하는 다른 질환의 치료를 함께 병행하여 단순히 복부비만의 치료에 그치지 않고 몸 전체가 균형잡힌 건강한 몸을 만날 수 있어요.

해답한의원 원장님께서 카카오톡 채널을 통해 직접 환자분들에게 필요한 식단을 안내 하여 충분한 영양을 공급하여 균형잡힌 몸으로 회복할 수 있도록 하며, 또한 원장님께서 매일 환자분들의 건강을 확인하는 데일리 체크가 진행되어 체계적으로 뱃살을 뺄 수 있어요.

원장님의 20년 가까이 임상 경험된 처방으로, 특히 마황의 부작용으로 다이어트에 실패한 분들이 찾아와 다이어트에 성공을 하는 마황없는 해답한의원이에요. 개인의 건강 상태를 정확히 알고 체질에 적합한 다이어트를 가능하게 하는 해답한의원에서 뱃 속의 지방을 줄이고 날씬하고 균형잡힌 건강한 몸을 만드세요.

한의원에 오시지 않이도 현재 비대면으로 진료와 처방도 가능하니 상담 확인해보세요