중학생다이어트 식단 식욕억제제는 문제 발생의 원인이 될수 있습니다

중학생다이어트 식단 식욕억제제는 문제 발생의 원인이 될수 있습니다

# 청소년 비만의 급격한 증가

전 세계 인구 중 비만으로 간주되는 숫자가 10억명이 넘는 것으로 나타났는데, 특히 성인뿐 아니라 어린이와 청소년 비만이 심각한 수준이라는 연구결과가 공개되었어요.

세계보건기구(WHO)와 국제 연구진이 의학저널 란셋(The Lanset)에 게재한 연구결과에 따르면, 지난 2022년 기준 성인 8억8000만명과 어린이 및 청소년 1억5900만명이 비만으로 추정된다고 해요.

해당 연구진은 1990년에 세계 대부분 지역 성인에서 뚜렷하게 나타났던 비만이 어린이와 청소년 사이에서도 확인된다는 점이 우려스럽다고 언급했어요. 성인 비만율은 1990년부터 2022년 사이에 2배 이상 증가했으며, 어린이와 청소년(5~19세) 비만율은 4배 이상 증가한 것으로 나타났어요.

대한비만학회는 국민건강영양조사 자료를 바탕으로 2012~2021년 소아·청소년 비만 유병률(이하 비만율) 추이를 분석한 ‘2023 비만 팩트시트’를 발표했어요.

팩트시트에 따르면 2021년 기준 소아·청소년의 비만율은 5명 중 1명꼴에 해당하는 19.3%였어요. 특히 남아의 경우 비만율이 2012년 10.4%에서 2021년 25.9%로 약 2.5배 증가했고, 여아는 같은 기간 8.8%에서 12.3%로 약 1.4배 증가했어요. 이러한 결과는 소아·청소년의 복부 비만율에서도 동일하게 나타났어요.

청소년은 비만으로 인해 자존감이 낮아지고 우울증이 발생하는 등 정신과 질환이 늘어나고 있으며, 수면무호흡증이나 천식과 같은 호흡기계 질환, 담석·지방간과 같은 소화기계 질환, 이상지질혈증, 고혈압 등 심장혈관계 등 각종 질환들이 유발될 수 있어 청소년의 비만은 치료해야 해요.

 

https://cafe.naver.com/haedap/5199

중학생다이어트 식단 체지방세포수를 늘리지 않도록

 

# 청소년에게 필요한 다이어트 방법

중학생의 비만은 각종 질병을 유발하고 성인 비만으로 이어지기 때문에 비만을 치료하고 관리하는 다이어트가 필요해요. 아이들은 성장기에 있고 아직 몸이 완성되지 않은 상태이기 때문에 건강하게 성장할 수 있도록 다이어트를 시도해야 해요.

성장기의 중학생에게 음식을 적게 먹고 마른 몸을 만들기 위해 무리하게 음식섭취를 제한하는 다이어트는 몸과 마음에 모두 부정적인 영향을 줄 수 있어요.

성장기인 만큼 식욕을 억제하여 살을 빼는 방식은 큰 효과를 보기 어렵고 다이어트 후 요요가 발생하기 쉽고 영양소가 부족해지면서 성장에 방해를 받기 때문에 건강하게 체지방을 줄이며 성장을 돕는 다이어트가 필요해요.

성장기 중학생이 다이어트에 필요한 것은 균형 잡힌 식단으로, 영양소가 고루 갖춰진 식사가 필요하므로 단백질, 과일, 채소, 식이섬유 등이 포함된 식단을 구성하고 물을 충분히 마시는 습관을 갖도록 해요.

https://youtu.be/deVtNPsgTNE?si=xeon8WBOQIwPjg5J

 

 

모든 비만 치료에는 식이 조절과 운동이 필요한데 중학생의 경우에도 운동은 비만 치료에 좋은 효과를 줘요. 운동은 체지방의 감량과 근육을 발달시키고 체력 향상에도 큰 도움을 주기 때문에 적절한 신체 활동을 많이 하는 것이 중요해요.

식사 후 가만히 앉아 있기 보다는 산책이나 가벼운 운동으로 섭취한 에너지가 체내에 지방으로 저장되지 않도록 해요. 매일 걸어서 등하교 하거나, 친구들과 함께 배드민턴, 축구, 농구를 하고 주말마다 자전거를 타는 것도 좋으며 식사후 산책을 하거나 집안에서 스트레칭을 하고 좋아하는 아이돌의 노래와 춤을 따라하면서 움직임을 늘려보세요.

운동을 할 때는 많은 양을 하기 보다는 꾸준히 매일 하는 것이 가장 중요해요. 오랜 시간 힘들게 몸을 움직이기 보다는 잠깐의 시간이라도 계속 활동을 하는 것이 더 효과적이에요. 생활속의 움직임을 자꾸 늘리는 과정에서 몸속 체지방이 줄어들며 다이어트 효과를 확인 할 수 있어요.

# 마황없이 체지방 빼는 해답한의원

해답한의원 중학생 다이어트 프로그램은 1대 1 체질 맞춤 진료로 개인의 비만 원인을 면밀하게 분석하여 비만의 근본 원인을 개선하는 치료 계획을 수립하고 그에 맞는 다이어트 한약을 처방하여 개인의 몸에 최적화된 방법으로 건강한 다이어트가 가능하게 해줘요.

비만 치료를 위한 체중 감량은 크게 식욕억제 방식과 대사증진 방식으로 이루어 지는데 해답한의원에서는 대사증진 방식으로 다이어트를 진행해요.

대사증진 방식은 섭취량을 줄일 떄 발생하는 기초대사량 감소를 방어하고 증진 시켜 주는 방식이에요. 지질이 미토콘드리아에서 수 많은 단계를 거쳐 분해되기 위한 지방분해촉매제 지속 공급해 주어 섭취량 감소로 발생하는 비타민, 미량원소, 무기질, 지방분해 촉매제를 열량 없이 지속적으로 공급하므로 정체가 발생하지 않아 지속적으로 체중이 증가되지 않고 유지할 수 있도록 도와 줄 수 있어요.

해답한의원의 다이어트 한약은 기와 혈을 보하는 27종의 약재를 환자분의 체질에 맞게 처방하여 비만으로 발생하는 다양한 신체의 기능 악화를 치료해요. 줄어든 신진대사를 증진시켜 체지방을 태워 체지방 소비를 늘리며 체내의 노폐물이 제대로 배출되도록 만들어 부종을 줄이고 건강하게 체지방을 감량할 수 있어요.

20일마다 개인 건강 상태를 확인하여 환자 개개인의 다이어트 과정에 필요한 단계별 맞춤 치료를 진행하니 근본적인 체질개선의 효과를 기대할 수 있어요.

해답 한의원은 식욕 억제제인 마황을 첨가하지 않아 인위적으로 식욕을 억제하여 생기는 부작용들을 예방하여 마황에 대한 불안감을 처음부터 없애 안심하고 비만 치료를 진행할 수 있어요.

카카오톡 채널을 통해 원장님께서 성장기 중학생에게 필요한 영양소가 배합된 건강한 #중학생다이어트식단 을 안내해 주시고, 매일 환자분들의 건강을 확인하며 상담을 진행하여 다이어트 과정의 문제를 바로 해결하고 안전하게 체지방을 감량할 수 있어요.

해답 한의원의 중학생 다이어트는 청소년의 건강한 성장을 도모하며, 건강한 아름다움을 갖춘 사람으로 성장할 수 있도록 진행해요. 긍정적인 자아를 형성하며 자신감을 갖고 행복한 미래를 꿈꿀 수 있도록 해답한의원에서 중학생 다이어트를 시작 하세요.

한의원에 직접 내원하지 않으셔도 비대면으로 진료와 처방도 가능하니 상담을 통해 확인해보세요

 

해답한의원