복부비만 다이어트 대사증진으로 감량해야 건강해집니다

복부비만 다이어트 대사증진으로 감량해야 건강해집니다

 

나이가 들어 갈수록 배에 살이 늘어나 뱃살을 빼려는 분들이 많아요. 

나이와 함께 증가한다고 나잇살이라고 하며 

자연스러운 현상으로 여길 수 있지만 복부비만은 

건강에 좋지 않은 영향을 끼치기 때문에 관리가 필요해요. 

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비만은 전체적으로 문제가 되지만 복부의 비만은 

내장지방이 많이 생겨 발생하는 경우가 많아 더 치명적일 수 있어요. 

복부비만을 관리하여 건강한 노년을 준비해야 하므로 

다양한 부작용을 만드는 식욕억제제 마황을 사용하지 않고

건강한 약재를 통한 대사증진방식으로

#복부비만다이어트 가능한

마황없는 다이어트한약 해답한의원에서 

#복부비만원인 과 #복부비만 을 

벗어날 수 있는 방법에 대해 자세히 알아보도록 할께요.

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# 복부에 살이 찌는 이유

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비만은 사람이 섭취하는 에너지가 소모하는 양보다 많아 발생해요. 

여성의 경우 허리둘레 85cm(33.5인치) 이상이면 복부비만으로 진단하는데, 

복부의 경우 팔이나 다리보다 살이 찔 수 있는 

공간의 여유가 많아 쉽게 살이 찌게 되지요. 

전문가들은 한국인들에게 복부비만이 

쉽게 생기는 이유로 ‘탄수화물 위주의 식사’를 지목해요. 

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우리나라는 쌀밥이 주식이기 때문에 탄수화물을 

하루 3번 섭취하고 간식으로 떡, 빵, 과자등을 먹는 

탄수화물 중심의 식습관이 복부비만의 주된 원인이라고 해요. 

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그리고 여성호르몬의 감소가 중년 여성의 뱃살을 찌우는 요인 중 하나에요. 

폐경기에 들어서면 여성호르몬이 줄어들어 폐경 여성의 80% 이상은 

수면장애, 우울증, 안면홍조 등 신체적·정신적 변화를 겪어요. 


여성호르몬인 에스트로겐이 복부의 지방을 분해하는 효과가 있는데 

여성호르몬이 감소되면서 복부에 살이 찌고, 근력이 줄어들면서 

이로 인해 기초 대사율이 떨어지게 되는 결과를 가져와요. 

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실제로 폐경기 여성은 1년에 평균 1kg 정도 

체중이 늘어나는 것으로 알려져 있는데, 

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갱년기(폐경이행기)는 보통 4~7년 지속되기 

때문에 이 기간 동안 3~6kg 정도가 찌게 된다고 해요.

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또한, 여성호르몬은 또한 혈관을 확장시키고 

혈관 세포의 기능을 좋게 만들어 동맥경화를 

예방시키는 효과도 있는데, 중년이 되면 


이 예방효과가 떨어지면서 복부비만, 근력감소가 동반되어 

고혈압, 당뇨 등 다른 심혈관계 질환의 발생이 증가할 수 있기때문에 

중년 여성은 폐경 후 더욱더 철저한 관리가 필요해요.

​https://youtu.be/qhJ9t_Bw1xQ?si=e5X6M1A5BYWdO9_v

 

 

# 복부비만의 탈출을 위한 식습관

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한국의 국물 음식에는 나트륨이 많이 함유되어 있는데 

짠 음식을 많이 먹으면 지방 사이사이 작은 혈관에서 

조직액이 유출되는 현상인 부종이 발생하는데, 

이 부종이 반복되면 근육 생성이 방해되어 체지방이 쉽게 쌓여요. 

가능한 콩나물국이나 미역국과 같이 열량이 낮은 국을 먹고, 

국물 음식을 먹을 때는 건더기 위주로 먹는 것이 좋아요.

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뱃살을 줄이려면 밀가루 섭취도 줄여야 해요. 

밀가루는 정제 탄수화물로 혈당을 급격히 높이고, 

과잉될 경우 체지방으로 전환되기 때문에 뱃살이 늘어나게 해요. 

밀가루 음식에서 또 하나 조심해야 할 것이 바로 나트륨인데 

밀가루 음식은 반죽할 때 소금이 첨가되기 때문에 나트륨 함량이 높아요.

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모든 알코올은 체중 증가와 복부비만의 일등 공신이에요. 

알코올 1g에는 7kcal 정도의 열량이 있어요. 

맥주로 설명하면, 생맥주 500cc 3잔(555kcal)이 

밥 2공기(420kcal)보다 열량이 높아요.

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또한 알코올은 지방이 분해되는 것을 방해하는데, 

알코올이 분해되는 과정에서 지방 대사에 관여해 

몸 안의 다른 영양분이 지방으로 축적되도록 영향을 주고 있어요.

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게다가 음주 후 체중이 0.5~1.5kg 정도 줄어들기도 해서 

안주 없이 술만 마시는 경우가 있는데 이는

 단기적 이뇨작용에 의한 소변량 증가 및 수분 감소, 

그리고 열 생산 촉진으로 에너지 소비가 증가해 나타난 일시적인 현상일 뿐이에요. 

회식 등 술을 마셔야 하는 상황이라면 도수가 낮은 술을 적당량 마시는 습관이 필요해요.

 

 

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# 해답한의원의 복부비만 다이어트 프로그램

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해답한의원에서는 환자분마다 살이 찌는 원인을 찾아서 체중 감량이 이루어지게 해요. 

식욕억제제를 통한 체중 감소가 아니라 체질을 개선하여 

스스로 식욕을 조절하고 살이 잘 찌지 않는 체질로의 

변화를 목표로 다이어트 프로그램을 진행하고 있어요. 

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나이가 들면서 감소되는 신진 대사를 증진시켜 

체내에 불필요한 지방이 쌓이지 않도록 하는 

방식으로 다이어트가 이루어지게 해요. 

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체지방이 줄어들어 체내 혈액순환이 원활하게 

이루어지면서 부종과 비만에서 벗어날 수 있어요. 


식욕억제제인 마황을 넣지 않고 체질에 맞춰 안전하고 

필요한 재료를 처방하여 살 찌는 원인을 

파악하고 개선하는 방향으로 진행해요. 


건강한 생활을 위해서는 단기간의 체중 감량이 아니라 

올바른 식생활의 습관 형성과 체질 변화로 건강을 

지속적으로 유지할 수 있도록 하는 것이 중요하기 때문이에요.


해답한의원의 마황 없는 다이어트 한약 ‘큐어보감탕’은 

보재 기반의 27종 약채를 조합하여 1대1 개인 체질에 맞추어 처방하고, 

20일마다 개인 건강 상태를 점검하여 처방 해요. 

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다이어트의 효과를 높이기 위해 다이어트 진행 상황과 

개인의 체지방량에 따라 적합한 약재를 처방하고 있어요. 


또한 개인의 건강을 종합적으로 진단하여 동반하는 

다른 질환의 치료를 함께 병행하여 단순히 복부비만의 치료에 

그치지 않고 전체적으로 균형잡힌 건강을 회복할 수 있도록 도와요.

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해답한의원 원장님께서 카카오톡 채널을 통해 

직접 환자분들에게 필요한 식단을 안내 하여 

충분한 영양을 공급하여 균형잡힌 몸으로의 회복을 가능하게 해요.

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또한 카카오톡 채널을 통해 궁금한 사항은 언제든지 

문의 할 수 있고 원장님께서 직접 답변을 주시며 

쌍방향 의사소통으로 건강한 다이어트에 도움을 드린답니다.

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해답한의원은 원장님의 20년 가까이 임상 경험된 처방으로, 

특히 마황의 부작용으로 다이어트에 실패한 분들이 

찾아와 다이어트에 성공을 하고 있는 곳이에요. 

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개인의 건강 상태를 정확히 알고 체질에 적합한 다이어트를 

가능하게 하는 해답한의원에서 여러분의 건강을 회복하시기를 바래요. 


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