마른비만 다이어트 특히 식욕억제제는 피해야합니다

마른비만 다이어트 특히 식욕억제제는 피해야합니다

# 겉보기와 다른 마른비만

보통 흔히 눈에 보이는 체형을 보고 비만 여부를 판단하는데, 말랐다고 해서 무조건 안심하는 것은 위험해요. 겉으로 보기엔 뚱뚱하지 않더라도 체지방검사 결과 비만이거나 콜레스테롤 수치가 높을 수 있기 때문이에요. 이처럼 겉모습은 말라보이지만, 체내에 지방이 많이 쌓인 형태를 '마른 비만'이라고 해요.

마른 비만인 사람들은 대체로 체지방 비율이 높고 근육량은 적은 상태에요. 외관상 체형이 말랐는데 남성은 체지방률이 25% 이상, 여성은 30% 이상이면 마른 비만으로 진단해요. 지방에 비해 근육량이 현저히 적다 보니 주로 복부에 지방이 몰리기 쉬워 배만 나오는 경우가 많아요.

전체적으로 지방이 많은 비만은 겉보기에 살이 많이 쪄 보이기때문에 비만을 치료해야 하는 것을 바로 확인할 수 있어요.  외적으로 살이 쪄 보이지 않는 마른 비만은 날씬하다고 생각하기 쉬워 비만에 대한 경각심을 잊는 경우가 많아요.

체지방 함량에 대한 검사를 하지 않으면 자신이 마른 비만 체형인지 모르는 분들도 상당수에요. 한국 젊은 여성의 '마른 비만' 비율은 전 세계에서 가장 높은 것으로 알려져 있어요. 반복적인 다이어트를 하는 과정을 통해 마른 비만이 되는 것이에요.

기초대사량보다 낮은 저칼로리 식사를 이용한 다이어트는 체중이 감소하는 과정에서 체지방보다 근육을 먼저 분해해 에너지로 사용해요. 저칼로리 다어어트가 반복되면 근육량은 줄고, 신체 기초대사량은 낮아져 살이 잘 찌는 체질로 변해요. 이로 인해 다이어트 후 평소 섭취하던 칼로리를 먹더라도 에너지 소비 비율이 낮아 체지방이 증가하게 되며 살이 찌는 것이에요.

마른 비만은 체지방이 근육량에 비해 많아서, 체질량지수(BMI)는 정상 범위라도 인슐린 저항성, 높은 콜레스테롤, 고혈압 등의 여러 문제가 동반될 수 있어요. 내 몸을 정확하게 파악하고 체내 지방을 줄이고 근육을 늘려서 균형잡힌 건강한 몸을 만들어야 해요.

https://youtu.be/jsRhdi4kePI?si=9ZOTUwyIS4-zJCE5

 

 

# 효과적인 마른 비만 다이어트


마른 비만을 치료하려면 먼저 식단부터 개선해야 해요. 한국인의 탄수화물 위주 식단은 혈당과 중성지방 섭취를 늘려 심혈관질환과 대사질환 위험을 높일 수 있어요.

우선 흰쌀밥, 빵, 밀가루 등 정제 탄수화물을 줄이고 식이섬유소가 풍부한 전곡류, 채소, 해조류 섭취를 늘리면 내장에 지방이 축적되는 것을 예방하는 효과를 볼 수 있어요.

단백질이 풍부한 콩, 닭가슴살 등을 자주 섭취하는 것도 매우 중요해요. 과일과 채소류는 인슐린 분비를 억제해 복부에 피하지방이 쌓이는 것을 막는 효과를 나타내므로 제철 과일과 채소를 충분히 섭취하도록 식단을 구성하세요.

내장지방이 심한 마른 비만은 운동과 식단 조절을 병행해야 치료할 수 있어요. 내장지방이 심한 마른 비만이라면 식단 개선과 함께 유산소운동을 매일 30분 정도 가볍게 시행하도록 하세요. 이는 내장지방을 제거할 수 있는 유일한 방법이라고 전문가들이 조언해요.

처음에는 야식을 먹지 않고, 이후 저녁을 가볍게 먹는 식으로 시작해 보세요. 어느 정도 익숙해졌다면 근력운동을 병행하며 신진대사를 높여나가는 게 마른 비만을 치료하고 예방하는 방법이라고 할 수 있어요.

# 마황없는 해답한의원의 마른 비만 다이어트

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#마른비만다이어트 해답한의원에서는 마른 비만 다이어트는 몸무게의 감량이 아니라 체지방 감량을 목표로 진행해요. 마른 비만은 몸 속에 체지방량이 근육에 비해 많다는 것이기 때문에 근육량을 늘리고 체지방을 줄이는 방향으로 진행해요.

마른 비만은 다른 감량 유형보다 특히나 ‘건강을 먼저 생각해야 하는’ 상황으로 해답한의원의 마른 비만 다이어트 프로그램은 무기력하고 의욕이 낮으며 생활에 활기가 없는 분들께 동반하는 질환들을 점검하고 의지를 다독이며 진행하고 있어요.

해답한의원의 마황없는 다이어트 한약 ‘큐어보감탕’은 식욕억제제를 사용하지 않아 인위적인 식욕억제가 아닌 포만감을 느끼며 스스로 식욕 조절을 가능하게 하고 신진 대사가 활발하게 일어나게 되어 체지방이 줄어드는 효과를 가져와요. 

그리고 식욕을 억제하기 위한 마황을 처방하지 않기 때문에 손떨림, 가슴통증, 불면, 두통, 구토, 불안 등의 부작용을 예방하고 남녀노소 누구나 복용할 수 있는 안전한 다이어트 한약이에요.

‘마른비만’ 유형은 식욕억제제 계통의 약을 복용을 지양해야 하므로 해답한의원에서는 식욕억제가 아닌 대사를 증진시키기 위한 처방을 통해 신체의 체지방 소비를 늘려서 축적된 체지방을 줄여나가도록 진행 해요.

‘큐어보감탕’은 20일을 1세트로 처방되며, 20일 진행 후 다이어트 진행에 따른 몸 상태를 확인하고 그에 맞추어 다음 약을 처방해요. 이는 다이어트 과정에 따라 다른 접근을 해야 다이어트 효과를 높일 수 있기 때문이에요.

마황없는 다이어트 한약을 통해 건강을 챙기면서 장기 복용이 가능하고 동반질환 치료를 함께 진행하여 기력회복, 만성피로 컨트롤하며 체중 감량이 아닌 체지방 감량이라 감량 이후에도 요요 발생 가능성을 최소화 할 수 있어요.

해답한의원은 카카오톡 채널을 통해 개인에게 필요한 단백질과 탄수화물의 단수를 잘 맞춘  다이어트 식단 가이드를 제공하고 필요한 운동요법을 안내하고 있어요. 또한, 매일 환자분의 건강을 확인하는 ‘데일리체크’를 진행하며, 다이어트 과정에서 궁금점이나 문제점이 있을 경우 원장님이 직접 카카오톡 채널을 통해 상담을 진행하고 있으니 편하게 이용하실 수 있어요.

해답한의원은 원장님의 20여년의 임상 경험된 처방으로, 특히 마황의 부작용으로 다이어트에 실패한 분들이 찾아와 다이어트 부작용을 치료하고 체지방 감량에 성공 하는 곳이에요. 

개인의 체질을 정확히 알고 체질 맞춤 다이어트를 가능하게 하는 해답한의원에서 여러분의 체지방을 줄이고 균형잡힌 건강 회복을 시작하세요.

한의원 내원 없는 비대면 진료와 처방도 가능하니 상담으로 확인해보세요

 

해답한의원